李士军健身的课程安排如何?

李士军健身课程安排如下：

• 每周至少进行3次的健身活动，包括跑步、游泳、骑自行车、瑜伽、拉伸等。
• 每周至少进行1次的力量训练，包括单身训练、组队训练、瑜伽等。
• 每周至少进行1次的平衡训练，包括平衡训练、瑜伽等。

课程安排中，每个活动的时间段和频率均有明确的安排。

请问，李士军健身课程安排如何?