当她脱掉外衣时网友直呼无法驾驭，抖音"倒三角”小姐姐长啥样？肌肉大叔马东锡成功找到对象，健身到底能不能找到对象?

1、当她脱掉外衣时网友直呼无法驾驭，抖音"倒三角”小姐姐长啥样？

抖音目前来说是一个十分火的APP，也成功地带出一批网红，人们生活娱乐已经离不开抖音短视频，近年来保养和健身也已经备受关注。每个女生都想拥有完美的身材和青春的美貌。近日，网曝抖音“倒三角”小姐姐火了，到底长什么样呢？一起来看看。熟悉她的人应该都知道小姐姐喜欢健身，平日里小姐姐没事都会去健身房，一副好身材给人的印象是非常强壮的。美女小姐姐的样貌颜值还是挺高的，当她“脱掉”外衣时，胳膊和身上的肌肉成为亮点，一点赘肉都没有，非常紧实，看着这位美女的表情还是非常自信阳光的，真是太有安全感了！那什么是倒三角呢，没什么特别的意思，就是表面意思，就是指肩线以下呈倒三角形，不过一般这个词是来形容男生身材衡量的名词，如果只看这位美女的脸还以为是一个高冷的美女，身材也会很好，但是漏出肌肉则让人感觉到绝对是一位健身达人！有网友表示，女孩拥有这样的肌肉不是很美观，锻炼身体很重要，但是不喜欢肌肉。不过不知道这位小姐姐有对象没，想一想她的另一半一定也是个健身达人，每个人对美的观念不同，有人喜欢肌肉感，有人喜欢窈窕淑女，有人喜欢可爱型的，只要能遇到自己对的人幸福就好。对这位“倒三角”小姐姐，大家有什么观点呢？。

2、肌肉大叔马东锡成功找到对象，健身到底能不能找到对象?

近期网友因看到马东锡和她的女友照片后开始纷纷讨论，大叔也找到了对象，不少人是不是因此去健身房撸铁呢？ 小编对于健身到底能不能找到对象这个问题的答案是基本上能。 首先我们来说一下马东锡。 马东锡，今年48岁，韩国中年演员，被称为韩国地表最强硬汉。作为韩国的男演员真是非常辛苦的，因为韩国的男演员更换如流水，作为一个中年大叔，马东锡一直处在一个较高的地位。小编个人觉得这和他的坚持健身关系密切。作为一名48岁的中年男性，这位韩国大叔马东锡的身材是真的强暴，身高180，体重最高达到过200斤，他的身材不是跟普通肌肉男那样，线条分明的肌肉身材，他走的是硬汉肌肉身材，也就是我们俗称的脂肪包着肌肉。所以这样一位肌肉男是不是备受小姐姐欢心呀！ 健身基本上能找到对象，因为健身让你足够自律、足够自信、足够强大。 上面说了韩国硬汉马东锡大叔，小编为什么要写关于他的内容呢？就是想单纯的高速单身小伙伴健身真的能够找到对象。假设中年大叔没有健身，没有一身肌肉，你想到的是什么，一身油腻腻的肥肉、猥琐的形象，敢问哪位小姐姐会喜欢呢？健身能够让单身狗得到一个有形的身材，而且当你在坚持健身时，你会得到前所未有的自信，自律带给你享受。当你拥有有形的身材自信满满的走在街上肯定会有许多姑娘关注的，你还愁找不到对象吗! 小编在这里说一下我说的是基本上可以，因为还要看你自身性格，姑娘向你搭讪，你却一声不吭走掉了这就只能怪你自己了。还有持久的健身才会达到上述效果。

3、男生如何健身可以练得有肌肉但不粗壮？

怎么练，才能变得不像施瓦辛格那么大？请按照以下步骤实施，累加效果更好：

1、让训练充满随机性作为一个不想练的太壮的普通健身爱好者，首先，你一定要对训练充满说走就走的热情，可以随时开始，也能够随时结束。遇到漂亮的小姐姐和小哥哥，能够放下手中的器械，尝试进行搭讪；也可以在朋友的怂恿下，放弃原本应该执行的训练计划，舒服地躺上卧推凳上，做几组双人卧推动作。

2、经常性地尝试冲击极限重量作为一名不想练得太大的健身者，一定要明白，经常性地冲击极限重量可以帮助你获得非常丰富的活肌肉纤维。舍弃那些什么狗屁线性周期计划、波形周期计划吧！那些计划只能让你获得健壮的死肌肉，让你变成人人嘲笑的肌肉男，一点儿都不能满足你「不能练的太大」的需求。（你一定要经常冲击自己的极限重量，即使被压也在所不辞）

3、每次训练都尝试新动作比如什么波速球单腿深蹲、药球过顶蹲、拿着飞力士棒站在波速球上抖啊抖啊抖做「平衡性」训练啊，多尝试，多实践，成为多领域的训练大师比那些只知道练死肌肉的不知道强到哪里去了。

4、经常性地更换训练计划什么5X5计划、德州计划、西部杠铃计划、斯莫洛夫计划。嗯嗯，这些8周12周的计划走完是不可能走完的，这辈子都不可能走完的。每次计划完成1周到2周就差不多了。就是要随便换计划，才能维持得了「不练的太壮」的样子嘛。

5、购买大量的「高科技」产品加入训练工欲善其事，必先利其器。作为「不会练的太壮」的利器，不得不提到束腰、能量手环、摇摆哑铃、震动减肥仪和EMS等等各种高科技神器。在《能帮助你避免练的太壮的智商税产品》详细讲述了它们的使用方法，有兴趣的可以看看。

6、崇尚养生训练，佛系健身动作随缘，重量随心，拉伸随性是佛系健身的主导思想。「不要太累」是养生训练的根本要义。如果你不想练的太壮，你应该用养生训练者的角度去思考，每次计划前三省己身：「训练计划是不是太累了？」「训练时间是不是太长了？」「练完了是不是应该奖励自己大吃一顿？」我想，如果你能做到以上这些，离练得不太壮也就不远了。如果你身边有朋友正在受到「练的太壮」的困扰，请将这篇文章发送给他~如果你确定想要练壮，可以考虑入手一下训练物品。

4、十大最漂亮健身小姐姐.身材都好好，有谁知道

哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！ 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？ 祝您成功！。

5、小姐姐喜欢有肌肉的男孩子吗？

有的人喜欢，有的人不喜欢。一般来说，健身的人应该喜欢的吧！不健身的不喜欢的。所谓青菜萝卜，各有所爱。