女生天天去健身房好吗,女生天天去健身房好么？？想减腿！！
1、女生天天去健身房好吗
凡事都有1个目的和结果，那你去健身房的目的是什么呢？为了运动而获得健康，那自然是很好的，跑跑步，跳跳舞，骑骑单车都是不错的，只要保持适量运动，就没有什么不好的，如果是为了练肌肉，女生建议不要练太凶，以修型为主，适当有些腹肌更显得性感，注意我说的是适当，而不是明显呵呵。最后祝你越来越美！。
2、女生天天去健身房好么？？想减腿！！
你太盲目了，不能这样，这样越减越肥了，到时候哭都来不及，我给你几个建议：
1、50下搓出小鸟腿 洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把1只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法1样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果1定很明显！
2、每天刮腿20分钟 买1只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
3、薄底厚掌踩踩就瘦 穿上硬底鞋，脚掌站在1块砖头上。我已经试了3个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了1些。
4、拿松糕鞋修成前高后低的负跟鞋 你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
5、狂蹬空中自行车 跟大家推荐1个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，1共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！
。
3、女生初步去健身房练器械，1周去几次比较好？隔天还是每天？1周之内练同1肌群还是穿插练不同肌群？
如果你是为了减脂，则最好每走去5-6次；如果是为了增肌，则每周4次比较合适。同1个肌群每周练两次即可，期间至少要隔1天。本来是劝你作为新人，应该请1个私教。但现在的私教都是以卖课时为目的，所以小心被忽悠。能找个健身房老手带你最好。
4、女生天天去健身房好吗
健身房1个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
5、女生天天去健身房好吗
每天去健身房肯定不好，1个星期3到5次最佳，人的身体需要疲劳恢复然后再疲劳恢复，体质才能进步。每次锻炼2个小时左右就可以，如果是初期可以少1点.举例说明，运动员的身体比普通人好，但运动员比普通人更容易受伤，原因就是疲劳，建议3天去两天，留1天让自己的身体恢复1下。
