为什么健身之后要吃蜂蜜？一次吃多少才好？健身之后吃多久吃蜂蜜

1、为什么健身之后要吃蜂蜜？一次吃多少才好？

蜂蜜就是糖份吧？补充能量的。你要是减肥还是少吃点，糖份累积下来也会变成脂肪的。

2、健身之后吃多久吃蜂蜜

健身后可以少量的喝一点蜂蜜，对于一些难消化的食物应该在运动后30分钟再吃。运动过程中如果出汗多也可以少量多次的补充一些水分。 吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。 同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。