健身背阔肌的最佳训练顺序有哪些?

最佳训练顺序：

1. 背阔肌伸展 (10-12 次/侧)
2. 背阔肌拉伸 (10-12 次/侧)
3. 背阔肌力量训练 (10-12 次/侧)
4. 背阔肌平衡训练 (10-12 次/侧)

其他建议：

• 每次训练 3-5 次。
• 每组训练 8-12 次。
• 使用重量或其他物体进行训练。
• 休息 2-5 分钟之间休息。
• 循序渐进地增加重量或强度。