上班族方便做的健身餐有哪些？

1、上班族方便做的健身餐有哪些？

上班族在10-15min内做一顿简单的健身餐。下班后的时间并不多，锻炼1h，不想太晚吃健身餐影响消化，所以尽量短的时间解决健身餐。 健身餐=鸡胸肉+煮鸡蛋+水果+蔬菜 🔥鸡胸肉： 水煮鸡胸肉： 切小块放料酒和盐，料酒去腥（姜也行），盐使肉变嫩，水烧开后倒入鸡胸肉，水又烧开之后，把水倒掉因为有浮沫，接水再烧开，捞出鸡胸肉，撒上胡椒粉 煎鸡胸肉： 切小块放料酒、生抽、蚝油和一点点盐，搅拌均匀腌制5min，锅中放少许油，油热之后放入鸡胸肉煎3min左右，出锅。 鸡胸肉丸: 对于上班族来说，个人觉得每天。