来月经可以健身运动吗,大姨妈来了，我可以去健身房吗？

1、来月经可以健身运动吗

月经期间不建议健身，可以等月经干净以后再继续运动。或者可以根据运动类App一起运动，那里会有适合经期的运动。

2、大姨妈来了，我可以去健身房吗？

大姨妈来了可以在健身房做一些适度的运动，不要剧烈运动。 可以锻炼一些小幅度的运动，比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。 月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经。 扩展资料： 注意：

1、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

2、作内分泌激素检查时必须停服合内分泌激素药物3个月，至少1个月以上。

3、来月经了还可以健身吗

还可以健身，但要适量，要根据自己的身体状况来，不要做激烈运动！喝点红糖水，多注意休息！。