来大姨妈还去健身房跑步可以吗？习惯每天健身了，月经期不活动总觉得很难受？！,女生经期可以去健身房嘛，健身裤里面垫了姨妈巾会不会被看出来？

1、来大姨妈还去健身房跑步可以吗？习惯每天健身了，月经期不活动总觉得很难受？！

常锻炼的女性经期适当运动有利于血液循环，利于经血的排出；不常运动的女性经期运动易出现不适。1般来说，例假第2至4天是出血高峰，不宜做剧烈运动。建议，例假期间，女孩子可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰卧起坐、100米快跑、游泳等运动项目就不适合了。

2、女生经期可以去健身房嘛，健身裤里面垫了姨妈巾会不会被看出来？

现在卫生巾都是超薄的那有可能发现！ 除非你用的超长的那1种， 露出来而已。

3、来月经时能去健身房锻炼吗？

（1）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。 （2）1能参加各种水中运动。不要参加跳水、游泳和水球等运动；也1宜洗冷水澡及用冷水洗脚步，以免造成感染和月经失调。 （3）避免参加1些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。 经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第

1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第

3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做1些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长，1般在15——30分钟为宜，对于没有锻炼基础的女性，在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动（训练有素的女性及运动员可以适当参加这些运动），最好以运动过后感觉舒服为佳。

4、经期不正常，可以去健身房跑步，练瑜.

你好根据你的病情描述月经期间不要剧烈运动。适当健身是可以的月经期间不要着凉,。

5、经期前几天可以健美操吗？

k可以的 只要不是剧烈运动就好 适量的运动还能缓解小腹的疼痛 比如慢跑。

6、经期痛经可以运动缓解吗？

参加适当的体育活动，还能改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调和痛经的人来说，会起到缓解症状和治疗作用。 经期运动要注意以下几点： 1.控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。 2.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。 3.运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。 4.如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。 5.痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。