过度健身有什么危害

过度健身有什么危害



1、过度健身有什么危害

适度锻炼有益于身体健康,它能减轻体重和降低人们患上多种疾病,如老年痴呆症的风险。但是如果过度锻炼就会导致:心率改变、肌肉骨骼改变、免疫系统改变、激素改变以及睡眠改变,所以健康的身体应该是适度的保持身体活跃。

1、心率改变 分子类型的改变会发生在运动员的心脏里,这就会造成他们患上与心脏相关的健康问题。运动生理学研究发现:终身从事耐力项目的运动员其心肌的纤维化率很高,特别是他们的心脏细胞也会硬化。 这种硬化会造成心脏骤停,引发心律不齐。每周跑步持续超过25英里(约合40公里)的跑步者其死亡风险相当于那些不锻炼的人。 2。

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