练背的时候怎么练才能更厚？哪些部位很重要？有哪些可以宽肩厚背的练习动作？

1、练背的时候怎么练才能更厚？哪些部位很重要？

一般都是会选择让肩胛骨的部位变得更厚，真个身体会有倒三角的感觉，可以通过引体向上，每组10个，可以做3组，或者做哑铃侧平举，刺激肩膀，改善肌肉强度。

2、有哪些可以宽肩厚背的练习动作？

大家好，不少人对自己的身材都有着很高的要求，这说明我们对自身的形象更加的关注了，这是一件非常好的事，因为这意味着会投入更多的时间在运动当中，那么下面带来宽肩厚背必备的练习动作，坐姿器械划船这样做才有效 开头说到了对身材的关注度有所提高，那么我们也要只要最该关注哪些地方，如果要我来说一个部位的话，我觉得一定得是背部了，那么你觉得是哪个部位呢？这么说当然是有所思考的，原因就在下面。 当我们穿上衣服时，特别是秋天或者冬天，将自己裹得很严实的情况下，在视觉上是看不到二头腹肌等耀眼的肌肉的，但是背部的围度却能将衣服撑起来，。