健身早上该吃什么

1、健身早上该吃什么

健身早上该吃什么 健身早上该吃什么？运动健身能否走到最后，要看3分练，7分吃，吃占7分可见其重要性。大家应该都不想在刚运动完就大吃特吃，吃的方面肯定要特别注意，那么健身早上该吃什么呢？ 健身早上该吃什么1

1、健身早餐吃谷类食物好 5壳根茎类不但含丰富的碳水化合物营养，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走1般。 1顿营养的早餐，1定要有全谷物食物。健身的人可以选择稀饭、馒头、粗口感的全麦面包、燕麦粥等作为主食，或是挑选较粗糙的5壳根茎类，像是全杂粮粥等。 早餐是吃主食最好的时机，所以1定要在早餐多吃主食，为身体提供能量。

2、健。