那段时间健身的类型应该如何选择?

健身目标：

• 改善身体健康
• 提高力量
• 提高耐力
• 改善姿势

健身类型：

• 力量训练
• 跑步
• 骑自行车
• 瑜伽
• 游泳

选择健身类型时应考虑以下因素：

• 个人健康状况： 某些健身类型可能对特定健康状况的人来说不适合。
• 个人兴趣： 选择你感兴趣的健身类型更有可能坚持。
• 健身目标： 选择与你的健身目标相关的健身类型。
• 时间和精力： 选择能够 fit 在你的时间表和精力上的健身类型。

建议：

• 开始以一种低强度，易于执行的健身类型开始，逐渐增加强度和持续时间。
• 在开始任何新的健身类型之前，请咨询医生。
• 选择与你的健康状况和目标相关的健身类型。

一些适合多种健身目标的健身类型：

• 力量训练：跑步、骑自行车、瑜伽
• 跑步：瑜伽、游泳、跑步
• 骑自行车：瑜伽、游泳、跑步
• 瑜伽：跑步、游泳、瑜伽