那段时间健身的频率应该如何设置?

健身频率是每周几次进行健身活动的重要因素。建议每周进行 3-5 次 的健身活动，并根据个人情况进行调整。

每周健身活动的频率建议：

• 每周 3 次： 这是大多数人的推荐频率，可以帮助保持健身效果并预防受伤。
• 每周 4 次： 可以帮助你更快地看到健身效果。
• 每周 5 次： 可以帮助你保持健身效果并提高你的耐力。

注意：

• 如果你有任何健康状况或运动经验限制，请在开始健身之前咨询医生。
• 如果你在健身过程中感到疼痛，请停止训练并休息。
• 如果你在健身中感到疲倦，请休息一下。