闪到腰了怎么治疗,健身时负重深蹲闪到腰，腰椎偏右侧弯.

1、闪到腰了怎么治疗

闪到腰了，怎么办?是在家自己处理还是立刻去医院治疗?这是很多经历过的人想问也想回答的问题。曾闪到腰没去医院却自行痊愈的人会说：没必要嘛，看我，闪了下过几天好好的;但也有很多人因为没去医院而后悔不已。我和你 说说 闪到腰部的治疗。 　　闪到腰要怎么处理 　　按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛部位用大拇指按摩推揉几次。 　　热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各1次，注意不要烫伤皮肤。 　　药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜内，上面用生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。 　　药物烧疗法：取：荆芥、防风、丁香、肉桂、乳香、没药、胡椒各等量，共研细面，治疗时先将药粉撒在患处皮肤上，取白布2-3块(醋浸过)盖于药末上，再用20毫升注射器吸取95%酒精，喷洒在白布上，然后点燃，并不断喷洒酒精，等感觉烫时吹熄，略凉后再度点燃，反复4-5遍即可结束1次治疗。 　　“闪腰”偏爱哪些人 　　闪耀是指腰部肌肉、筋膜、韧带、小关节、椎间盘等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性扭伤，中医俗称“闪腰”、“岔气”。 90%发生于腰骶部和骶髂关节, 男性多于女性。以青壮年、体力劳动者、久坐的办公文员等多见;好发于腰骶部、骶髂关节和椎间关节等部位;腰骶部为人体躯干连接下肢的桥梁，负重大，活动多，故在运动中遭受外伤的机会也多。 　　为什么会引起急性腰扭伤 　　有明确的外伤史、体位不正、突然遭受间接暴力所致, 如搬运重物时用力过度，弯腰提取重物用力过猛，或弯腰转身突然闪扭式，在腰肌肉无准备的情况下，突然强烈收缩，造成腰部肌肉、筋膜、韧带及关节等扭伤或撕裂。 　　闪到腰该如何急救 　　闪腰也是有急救期，如不当回事或自行错误处理，不仅加重疼痛，还会影响工作和生活。如只是局部疼痛、不能扭动，那就应慢慢舒展腰部，并立即选择硬板床平卧休息，使腰部肌肉、韧带、筋膜放松。 　　没有硬板床，可在硬地板上垫1层薄被，暂时平卧休息。扭伤后1―2天内用冷毛巾湿敷腰部，有助于破裂的小血管收缩。通常可用毛巾蘸冷水，拧至半干，敷在痛处，每1―3分钟换1次毛巾，连续5―10次即可。 　　敷的时间不能过长，否则会影响血液的正常循环，适得其反。需要注意的是，此时仍处于损伤的急性期，最好不要揉按腰部。 　　过了急性期则需要采用热敷法促进血肿吸收。在腰部盖1层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖1层浸湿的热毛巾以保持热度，每3分钟更换1次，每次持续热敷20―30分钟。 　　用热水袋也可以，还可将炒热的盐或沙子、谷糠等包在布袋里做热敷。 　　此外，还可通过推拿、针灸、拔罐、理疗等 方法 加快恢复。症状不重的患者，可在家人的帮助下恢复。 　　例如，患者俯卧，家人用双手手掌在他脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。 　　按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点或取位于腿腘中间的委中穴，由轻渐重，直到感觉酸胀，持续1—3分钟后逐渐减轻压力。 　　中年人要提防闪腰 　　据统计约10%的患者其腰痛会转为慢性，时间超过3个月、甚至数十年。其中不少人最终会被迫接受手术治疗。所以积极预防腰痛、治疗腰痛、做好对腰部的健康管理十分重要。 　　而做好健康管理，前提是会用腰，要在日常生活中正确、合理地使用腰部，减少腰部过劳、受伤的机会。咳嗽、打喷嚏时———请用双手叉住腰咳嗽、打喷嚏闪了腰，这是很多人到中年以后会遇到的问题。那么这些不经意的闪腰，也很可能用上1两个小动作就能避免。 　　对于1些腰不是很好的中年人，在咳嗽或者打喷嚏的时候，最好用手叉1下腰。1般来说，打喷嚏或者咳嗽的时候，腰部会突然地收紧，此时特别容易使腰部受伤，所以常常有打个喷嚏闪了腰这样的说法。 猜您感兴趣： 1. 腰闪了怎么办 2. 腰闪是什么原因 3. 闪腰是什么原因引起的 4. 老人腰闪了怎么办 5. 腰疼物理治疗方法。

2、健身时负重深蹲闪到腰，腰椎偏右侧弯.

你好，根据你提供的信息这个情况建议你检查1下腰椎CT看看有没有腰椎间盘的问题，同时建议你适当的休息，减少剧烈运动。

3、如何判断有没闪到腰

1、闪到腰，会腰疼。你的感觉跑步、普通的准备运动也能做，应该没有问题。

2、以后做剧烈活动前，适当活动1下筋骨，避免闪到腰之类的意外发生。

3、如果闪到腰，腰疼，针灸理疗科治疗治疗效果很好。

4、去健身房因为怕闪到腰就不能练腰了吗？

不是。只要姿势和重量选择正确，是不可能受伤的，如果怕受伤就不练，那还去什么健身房啊。吃饭还容易被噎到呢。

5、健身闪到腰了，怎么恢复

停止健身，多采用侧卧或仰卧以防止进1步损伤。受伤后24小时之内，采用局部冰袋或湿毛巾冷敷。也可以买1些云南白药进行外敷。最好是可以去医院检查1下。等稍微好1些，微微的做小1些的锻炼。平时注意饮食多吃1些高蛋白食物，尤其是健身期间，或者买1点蛋白粉（比如专卖店PQfitness有）吃吃，也不碍事。好好休息吧，健身多注意姿势的正确性。

6、闪到腰了打120

题主是否想询问“闪到腰了打120可以吗”？可以。闪态世袜到腰帆激只要动返亮不了可以拨打120。120为中国大陆急救电话号码，是全国统1的急救号码，该号码属于特殊号码，不收取任何费用，发达国家都有全国统1的急救电话号码。