每天以碳水为主,健身会越来越壮吗?健身会不会越练越壮啊?(女生本来有点微胖)
1、每天以碳水为主,健身会越来越壮吗?
碳水化合物就是淀粉含量高的食物,比如馒头面条米饭、红薯、土豆、粉条这些。 人体能量大概55%左右都是来源于碳水化合物,其他还有脂肪和蛋白质等营养。 建议饮食均衡1些,不要太单1。 再有就是,如果想强壮起来,还是需要力量训练才行! 力量训练可以做自重训练和健身房器械训练。自己喜欢哪个就选择哪个 如果可以请采纳1下。
2、健身会不会越练越壮啊?(女生本来有点微胖)
会变壮,但是也不是那么容易的. 男女之间的身体条件是不同的.男人之所以会越练越壮是因为男人体内的雄性激素的作用.而女人体内的雄性激素就相对来说少的多了.害怕练壮是没必要的. 在健身房里,女人1般就是做有氧运动,跑步或瑜珈什么的.而害怕做器械.其实适量的器械运动会有效的燃烧身体脂肪成分,还可以另肌肉线条紧实平滑.是很必要的手段. 女人可以采取小重量多次数的原则.3头肌的锻炼可以消除你手臂上的多余脂肪.负重箭步蹲走可以起到塑臀型的作用.你可以实验1下.。
3、本身属于壮略胖(主要是壮),去健身会不会越来越壮
会变壮,但是也不是那么容易的. 男女之间的身体条件是不同的.男人之所以会越练越壮是因为男人体内的雄性激素的作用.而女人体内的雄性激素就相对来说少的多了.害怕练壮是没必要的. 在健身房里,女人1般就是做有氧运动,跑步或瑜珈什么的.而害怕做器械.其实适量的器械运动会有效的燃烧身体脂肪成分,还可以另肌肉线条紧实平滑.是很必要的手段. 女人可以采取小重量多次数的原则.3头肌的锻炼可以消除你手臂上的多余脂肪.负重箭步蹲走可以起到塑臀型的作用.你可以实验1下. 谢谢诶 望采纳。