运动完以后喝啤酒好吗？喝酒和跑步健身有什么冲突

1、运动完以后喝啤酒好吗？

我们都知道运动后该补充水分和能量，那么有“液体面包”之称的啤酒是否可以在运动后饮用呢？关于这个问题有正反两种说法。 运动后喝啤酒有一个大家普遍认为的坏处：啤酒中的主要热量来源是酒精而不是糖。尽管人体吸收酒精的速率很快，但酒精中的能量不能在肌肉而只能在肝脏中代谢，肌肉所需的能量很少或根本不能来自酒精在体内的氧化，啤酒不能为运动后的肌肉补充消耗的能源。另外，啤酒中的酒精会刺激肾脏产生尿并加速体内水分的丢失，有研究表明饮酒后4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重。由此看来运动后饮酒不但不能达到补充能量的作用，反倒有可能引起脱水。 但是，运动后喝啤酒也不是全都有害的。西班牙格林纳达大学医学系的曼努埃尔?加尔松教授对25名学生进行了连续数月的研究，参加研究的学生。

2、喝酒和跑步健身有什么冲突

运动要控制饮食，少盐少糖少油，早睡早起，不能饮酒，不能碳酸饮料，要学C罗“我从来不喝可乐”…… 我们锻炼身体，最直接的目的，并不是训练成为运动员或是身材多美好，我们锻炼身体，是为了更好的享受生活。 喝酒，和运动其实并不冲突。 不过，作为给自己设定了短期目标，比如要尽快瘦下来，或者是准备参加一场越野跑比赛来说，确实是要控制一下酒精摄入甚至是需要戒酒一段时间的。 因为，饮酒，是会影响运动表现，也影响日常训练状态。 ------------------------------------------------------ 来自百度知道认证团队 2018-07-15 健身后尽。

3、健身能喝啤酒吗

酒精对增肌的不利影响，分成两种：一次性过多饮酒的影响，和长期过多饮酒的影响。一次性过多饮酒对增肌的影响：早期的研究认为一次性摄入酒精，达到一定量之后，可能会降低运动能力。比如有研究说，按每公斤体重0.6毫升摄入94%的乙醇，垂直跳高成绩降低6%，80米冲刺成绩降低10%。这种酒精对爆发力量发挥的影响如果确实存在，那有可能也会对增肌训练的训练质量造成一定影响，间接影响增肌效果。大量饮酒会影响人对身体姿态的控制，还会导致身体不稳定及运动共济失调，这对增肌训练都会造成直接的不利影响。另外，肌肉酒精的代谢产物乙醛会抑制蛋白。

4、健身完喝酒等于白练吗

健身完喝酒等于白练，健身无论是对于减脂还是增肌都是有影响的，酒类中的酒精含量是比较高的，而酒精的热量也是比较高的，酒精的热量仅次于脂肪，若是为了减肥而健身的话，那么在健身后大量饮酒则会导致健身白练。酒虽然是会影响健身效果，但是喝一次酒影响健身的几天成效并没有什么依据，其还是需要根据个人的实际情况来决定。若是饮酒的饮用量过大的话，那么其影响健身的效果就比较大，根据每个人的身体情况和代谢吸收情况，其影响的效果也是不同的，同时也不好判断，所以健身的时候最好不要饮酒。

5、力量训练后一个半小时喝啤酒对肌肉有影响吗

有影响。喝酒是力量训练的最大忌讳。基本你的力量训练全部白费了，不会有任何锻炼效果的，甚至你第二天的锻炼效果也全部白费了。

6、锻炼后来杯啤酒会影响增肌吗

会。想要增肌健身就不能喝酒，任何酒都不能喝，酒是健身最大的忌讳，会阻碍肌肉的合成，等于锻炼全部白费。