如何正确的组合健身计划？VP SMART工作室的健身效果怎样？

1、如何正确的组合健身计划？

首先要明确阶段性目标和总目标。目标要符合smart原则，也许有人觉得这个不重要，可是绝大多数人的失败都在于目标的设定上面，smart的原则能够较好的帮助我们制定一个可行的方案。 所谓smart原则是： S：(Specific) 明确性目标要清晰、明确，能够准确理解目标； 在健身中的明确很重要。比如说我要看起来瘦一点，其实这个是比较不明确的，实施起来会有很大的弹性因而变得不具有指导意义。 M：（Measurable) 可测量目标要量化； 在健身中如果使用的是bmi值、腰臀比、体脂率之类的指标，不仅比较明确，而且。

2、VP SMART工作室的健身效果怎样？

效果还是比较明显，我本人偏胖，VP SMART的王教练也比较资深，他先给我制定了健身减脂方案，前期我是小白，他很专业也很耐心的对我进行一对一指导，第一个月下来我掉了

15、6斤，第二个月到了9斤。 现在心态也变了很多，我觉得健身不只是身体的控制，其实也是心态和意志力的历练。VP SMART课程比较全，针对减脂、塑形、增肌等都有的。