如何在哑铃肩部训练中如何增加难度?

1. 增加重量。
2. 增加重复数。
3. 增加训练周期。
4. 使用更重的哑铃。
5. 使用更重的哑铃。

最佳答案：

1. 增加重量。

增加哑铃重量可以使哑铃肩部训练更加困难，从而提高锻炼效果。