好看的健身照片（被称为健身达人金刚芭比臀神）

1、好看的健身照片（被称为健身达人金刚芭比臀神）

【肌肉科普】 ◆臀大肌 起点：髂骨外面、后臀线、胸腰筋膜、骶骨与尾骨后侧、部分韧带（骶结节韧带，骶棘韧带，骶尾韧带） 特点：臀肌粗隆与髂胫束 主要功能：髋关节的后伸和外旋 神经支配：臀下神经支配 网络上很多人一直在推崇无深蹲不翘臀，当然这不能称之为错误的，深蹲确实对我们的臀部肌肉有所刺激，但是更多的妹子臀部没有翘起来反而腿粗了！ 也有很大一部分人，由于找不准臀部的发力感，一直用大腿前侧发力，最后不但臀没什么变化，反倒是练出了一副“麒麟腿”，特别是一直做负重深蹲的，大腿前侧的肌肉逐渐发达起来，视觉上来看，穿什么衣服都盖不住鼓鼓的大肌肉，非常难看！ 很多人健身效果不理想，只是因为没有找到。