渣仔网
爱生活.爱运动
投稿
注册
登录
首页
/
关于健身期间多久可以打一次飞机
/
健身期间多久可以打一次飞机
健身期间多久可以打一次飞机
郎丽丽
博大精深，西门子
1年前
1、健身期间多久可以打一次飞机
给你定个规划，一周训练5天，休息两天，休息的时候可以打，但打完的第二天训练时别做大重量训练。
阅读全文
精选文章
更多>
你最近在健身房里锻炼了多久？
我最近没有去健身。但我经常做瑜伽，这有助于放松身心并提高柔韧性和灵活性。最近我在健身房里已经坚持了一个月，感觉身体状态比以前好多啦！我最近开始去健身房，大概有两周的时间。我最近去了几次。我最近一直在健身房锻炼身体，已经坚持了一个月...
贺振国
灵感点亮生活!
1年前
在健身房里训练能帮助改变腿部形状吗？
是的，通过锻炼可以改善肌肉和骨骼结构。这将有助于塑造腿形并提高身体灵活性。此外，坚持健身还可以减少脂肪积累，使双腿更加紧实、线条更明显！是的，有助于增加肌肉量和力量。这将使你的腿看起来更结实、更有型！此外，通过进行重量训练可以减少...
康欢
有一个漂亮的地方，万科四季花城
1年前
你有听说过健身房里的自行车骑行？
是的，我听说了。这是一种非常有趣的运动方式！在室内可以进行骑乘练习和锻炼肌肉群的方式之一哦当然啦！我经常去那里锻炼。是的，我知道。这是一种室内训练方式，可以提高心肺功能和耐力水平…是的，我知道。这是一项非常受欢迎和流行的健身活动之...
蒋祥
运动之美，世界共享
1年前
在健身房中进行全身锻炼的最佳时间是什么时候？
身体适应性不同，最佳时间会因人而异。建议您根据自己的情况选择适合自己的时间段来健身哦！早上和下午是健身最佳时间段。根据你的个人情况，最佳的健身时间为早上或下午。这取决于你每天的时间安排和目标设定。如果你希望增加肌肉质量并改善身体力...
曲瑜
“口服”，“心服”！
1年前
健身房里骑车会变瘦大腿么？
当然啦！只要你坚持运动，一定可以达到减肥的效果。而且骑自行车对关节的冲击比其他有氧运动要少一些哦 嗯，当然可以。只要坚持锻炼，合理饮食搭配，就可以轻松实现减肥目标哦！嗯，如果每天坚持锻炼的话可以。但是要记得饮食搭配哦！是的，在健身...
赵伦
享受黑夜中偷拍的快感！
1年前
健身房私教课程是什么？它们有什么特点和优势吗？
当然，私人教练可以为您提供个性化的健身计划。这有助于您实现您的健康目标并保持动力！ 你好！很高兴为你解答这个问题。首先，私人教练课是为个人或小组提供专业指导的体育锻炼计划的一种形式。这些课通常由受过训练的专业人士（如健身教练）进行...
廖燕
人类失去联想，世界将会怎样？
1年前
我们如何选择一家合适的健身房来参加他们的私人教练计划？
首先，要确定你的健身目标。你想增肌、减脂还是提高体能水平呢？然后你需要考虑你预算和时间安排是否允许你在一个特定的区域内寻找适合的健身房或个人教练。最后，你可以通过朋友推荐或者网上搜索来了解不同健身房的评价以及其提供的服务项目等等信...
宋智勇
成功与科技共辉映
1年前
哪些因素会影响我们对健身私教的看法呢？例如价格经验水平等？
嗯，这些都可能影响我们的看法。比如价格、时间安排和距离等因素可能会对我们选择的私人教练产生重要影响；而经验级别则取决于个人需求以及预算限制等方面的因素。是的，这些因素确实可以影响我们的看法。首先考虑的是价格：一个合理的私人教练的价...
黄学明
暖和亲情，金龙鱼的大家庭。
1年前
如何评估一个健身房或私人教练的质量并做出决策？
要确定一家健身房的品质，您需要考虑以下几个方面：1、设备和设施；2、课程种类及难度级别；3、地理位置。在选择私人教练时，同样重要的是考虑他们的资质认证以及您的健身目标是否与他们所提供的服务相符合。希望这些建议能帮助到你！要选择一家好...
艾雪
一毛不拔！
1年前
如果您没有时间去健身房工作out那么私人教练可以提供哪些额外的好处或者服务选项？
当然，私人教练可以帮助您定制健身计划、纠正不良姿势和运动习惯以及指导正确的技术。他们还可以根据您的个人需求为您设计合适的饮食方案并监督其执行情况以确保达到目标体重或身材改善的效果。此外，私教也可以帮助提高心理动力力量从而使您更有信...
单红梅
假如五指一样长，怎能满足用户不同需求？
1年前
相似内容
更多>
健身期间多久可以打一次飞机
1、健身期间多久可以打一次飞机 给你定个规划，一周训练5天，休息两天，休息的时候可以打，但打完的第二天训练时别做大重量训练。
郎丽丽
博大精深，西门子
1年前
在健身的过程中要保持多久的睡眠时间，才可以达到最,健身期间，睡觉睡多长时间合适？
1、在健身的过程中要保持多久的睡眠时间，才可以达到最 我觉得至少是8个小时，这样子可以保证人体的肌肉可以得到1定的休息时间，而且也需要1定的午休时间，大概是要半个小时到1个小时吧，给了自己身体合理的休息时间，才可以为后来更好的锻炼而...
花梅
没有蛀牙-佳洁士
1年前
健身中心与培训中心区别,健身房免费培训多久才能正式上岗，培训期间有没有工资，能不能拿证？
1、健身中心与培训中心区别 健身中心是大家娱乐或者说健身的场所，并不是属于培训的机构。 但是有时候在健身中心里有很多私教或者说很有很多课程上，所以很多人也都认为健身中心是培训的单位，但事实上健身中心主要的目的是为了让大家强健身体，...
臧利
鹤舞白沙
1年前
健身期间，睡觉睡多长时间合适？健身后多长时间可以睡觉？
1、健身期间，睡觉睡多长时间合适？ 谢邀纠正你一个错误观点，健身不健身你的睡眠质量都要好。都要保持在七到八个小时。健身就更不用说了，晚上的睡眠质量跟睡眠时间都是增肌或者减脂的重点，肌肉增长跟你的睡眠质量有非常大的关系。所以，先养成...
来桂芝
朗讯的创造力科技的原动力
1年前
健身期间可以吃鸡肉吗？减肥健身的人为什么只吃鸡胸肉，不吃鸡腿肉吗？
1、健身期间可以吃鸡肉吗？ 健身期间当然可以吃鸡肉，在健身的时候很容易造成蛋白质的流失，所以肌肉就补充了蛋白质，对健身有很大的好处。 2、减肥健身的人为什么只吃鸡胸肉，不吃鸡腿肉吗？ 鸡肉和鸡脯肉，被称之为减肥瘦身和运动健身过程的最...
臧玲
阳光总在风雨后
1年前
健身期间吃什么,跑完步可以吃烤面包里面有黄油的吗？
1、健身期间吃什么 健身想要的就是能有个完美一点的身材，除了健身之外，还要合理的控制饮食。比如说合理的控制一日三餐，可以参考一下以下的这些食谱。不过具体的，还是应该按照自己的身体状态去补充营养。
唐颖
您身边的银行，可信赖的银行
1年前
健身期间可以吃鸡肉吗？
1、健身期间可以吃鸡肉吗？ 健身期间当然可以吃鸡肉，在健身的时候很容易造成蛋白质的流失，所以肌肉就补充了蛋白质，对健身有很大的好处。
周佳
中国移动通信，沟通从心开始！
1年前
健身期间能喝酒吗？健身期间可以喝酒吗
1、健身期间能喝酒吗？ 一个专业的健身达人，那么他肯定是很注意自己平时的生活习惯，不说别的，肯定是会不抽烟不喝酒的，那么许多人对于抽烟这个问题还是比较了解的，那么为什么对于健身人群不喝酒而没有一个详细的理解，那么我们就针对于健身人...
任彬
事事因你而出色
1年前
健身期间能不能喝咖啡☕ 现在在减脂健身期间，特别想喝咖啡，比如拿,健身可以喝咖啡吗
1、健身期间能不能喝咖啡☕ 现在在减脂健身期间，特别想喝咖啡，比如拿 可以喝咖啡。拿铁咖啡卡布等属于奶咖，喝原味咯不加糖，可以选择脱脂牛奶。还有就是单品咖啡咯。可以试试不同产区的。说不定有你喜欢的味道。 2、健身可以喝咖啡吗 1、咖啡...
冯宁
只溶在口，不溶在手。
1年前
健身期间西兰花一次吃多少克 中午我锻炼完以后吃了三个鸡蛋清 还有燕麦片 西兰花不知道,健身每天吃西蓝花好吗
1、健身期间西兰花1次吃多少克 中午我锻炼完以后吃了3个鸡蛋清 还有燕麦片 西兰花不知道 不知道你的运动量有多少，但我觉得3个蛋清，麦片不加牛奶，而且西兰花只不过是膳食纤维比较高，摄入的蛋白质和碳水化合物太少，很难够你完成高强度的运动...
尹洪
钻石恒久远，一颗永流传。
1年前
健身期间可以喝零度可乐吗？力量健身运动后能喝可乐吗？
1、健身期间可以喝0度可乐吗？ 我觉得是可以在健身期间喝少量0度可乐还有纤维雪碧的。因为这两种饮料都是不含糖分的，仅仅也就是我们常说的代糖物质。也就是说这两款饮料当中是不含有热量的，所以是不会影响到我们的健身效果的。但是还是建议少...
任东
阳光总在风雨后
1年前
健身期间可以喝茶吗？对肌肉生长有没有副作用。,健身可以喝茶吗？
1、健身期间可以喝茶吗？对肌肉生长有没有副作用。 可以喝茶，但是更建议你多喝白开水，茶叶的成分对神经有影响对肌肉没影响，但是喝茶会让肠胃消耗的更快，所以运动前不建议喝太多的茶水，运动之后可以适当摄入蛋白质和热量也可以适当喝茶。...
徐玉兰
聪明何必绝顶，慧根长留
1年前
健身期间吃鸡胸肉可以少用油煎一下吗？健身鸡胸肉做法
1、健身期间吃鸡胸肉可以少用油煎1下吗？ 这个我觉得尽量还是不要的。 因为本身你现在就是在健身期间，如果你吃这么多油的话肯定是不行的，而且本身鸡胸肉确实是可以有助于健身的，但是如果里面放上油确实也就受到了1定的影响。 所以不管怎么样...
张娟
有家就有联合利华
1年前
健身期间可以吃土豆么,健身期间可以吃土豆卷饼吗
1、健身期间可以吃土豆么 怎么没有人回答你，可以吃土豆，并且多吃都很好的，另外还有1些可以吃的，比如黄瓜，番茄，蛋白，还有豆类的都可以吃。 2、健身期间可以吃土豆卷饼吗 想吃就吃，只要减肥期间管住嘴迈开腿就行，最怕的就是健身期间无...
姬琳
运动之美，世界共享
1年前
健身期间可以适当补充哪些补剂？健身时使用哪些补剂较好
1、健身期间可以适当补充哪些补剂？ 蛋白类的主要有：乳清蛋白，酪蛋白。 增肌需要足够的蛋白质，补充蛋白质也可以帮助健身人群维持体力。所以健身后由于我们的体能消耗较大，是应该补充1些蛋白质粉的。 增肌增重类主有：肌酸，增肌粉，减脂类的...
窦建平
聆听并不代表沉默，有时安静也是一种力量。
1年前
健身期间多喝豆浆，会有助于增肌吗？健身的人可以每天喝豆浆吗？
1、健身期间多喝豆浆，会有助于增肌吗？ 健身期间多喝豆浆，会有助于增肌吗？健身期间多喝豆浆，会有助于增肌的。 1.运动与进食时间的间隔应在30分钟以上，而豆浆最好在运动后30分钟饮用吸收。豆浆蛋白虽然是优质蛋白，但对增肌有帮助。缺点是蛋...
杨文
请不要同刚刚走出本院的女人调情，她或许就是你的外祖母。
1年前
健身期间可以喝酒吗,健身期间能喝酒吗？
1、健身期间可以喝酒吗 健身完了是不能喝酒的。 根据美国北德克萨斯大学的生物与运动机能学的研究，发现：饮酒会抵消剧烈运动对身体的影响。做完力量训练后饮酒的人相比于那些不饮酒的人来说，他们体内化学信号的活性会降低，这些化学信号能刺激...
臧桂香
众里寻他千百度，想要几度就几度
1年前
健身期间应该吃什么食物可以保持我们营养跟得上又不会变胖呢？健身前，健身后吃什么食物合适？
1、健身期间应该吃什么食物可以保持我们营养跟得上又不会变胖呢？ 健身时期应该吃含高蛋白的食品，鸡蛋是健身的首选。其次是肉类，肉类最好的选择鸡鸭鱼类食品，这类食品蛋白含量高而脂肪含量低，甚至还有大量的不饱和氨基酸。尽量选择不要告山...
喻洋
人类失去联想，世界将会怎样？
1年前
健身期间可以喝茶吗？我想问下健身期间可以喝茶吗？比如健身组数做完的时候可以喝茶吗？有坏处还是好处？
1、健身期间可以喝茶吗？ 可以喝茶，但是更建议你多喝白开水，茶叶的成分对神经有影响对肌肉没影响，但是喝茶会让肠胃消耗的更快，所以运动前不建议喝太多的茶水，运动之后可以适当摄入蛋白质和热量也可以适当喝茶。 2、我想问下健身期间可以...
毕刚
人头马一开，好事自然来。
1年前
健身期间可以只吃素吗,长年吃素！可以健身练出发达的肌肉吗？
1、健身期间可以只吃素吗可以 但是没有经验还是不要这样 吃素也有吃素的讲究 多上网了解相关知识。2、长年吃素！可以健身练出发达的肌肉吗？不能练成去比赛的程度，不过够看了。可以多吃豆类食物，豆类里面富含蛋白质。3、健身后吃素可以长肌肉么？...
台玉兰
聪明演绎，无处不在！
1年前
最近更新
更多>
如何确保健身后穿衣的个性化?
选择与健身活动相关的服装。 考虑你的体型和形状。 选择可伸缩的服装。 考虑你的个人风格。 确保衣服的质量。 个性化的健身后穿衣建议： 穿衣时考虑你的个人风格。 选择与健身活动相关的服装。 考虑你的体型和形状。 选择可伸...
陶欢
想知道“清嘴”的味道吗？
53分钟前
如何选择适合健身后的穿衣款式?
紧身衣物 弹性衣物 休闲款式 运动款式 紧身衣物 紧身衣物通常具有较高的弹力，可以帮助保持身体温度并防止汗水渗透。紧身衣物通常适合在热的天气或在进行高强度运动时穿着。 弹性衣物 弹性衣物通常具有较低的弹力，可以帮助减轻疲劳并提...
官淑兰
水晶之恋，一生不变。
53分钟前
如何确保健身后穿衣的安全性?
穿衣时注意伸展性。 穿衣时注意遮蔽性。 穿衣时注意重量。 穿衣时注意材质。 穿衣时注意运动方式。 如何确保健身后穿衣的安全? 穿衣时注意伸展性。伸展性可以帮助您保持舒适性，但如果您穿衣时过度伸展，可能会导致穿衣不安全。 穿衣时注意遮蔽...
丛智明
人类失去联想，世界将会怎样？
2小时前
如何选择合适的健身后穿衣材料?
材料选择因素： **透气性：**可以帮助保持身体温度稳定，减少疲劳。 **吸水性：**可以帮助吸收汗水，减少皮肤刺激和疲劳。 **抗菌性：**可以帮助防止细菌和病毒感染。 **耐磨性：**可以承受汗水、摩擦和拉伸。 **舒适性：**应该舒适地穿着，不令...
耿明
美由你做主
2小时前
如何确保健身后穿衣的舒适性?
选择舒适的衣物。 穿衣时注意细节。 选择合适的衣物材料。 穿衣时保持舒适的姿势。 穿衣时注意伸展性。 穿衣时注意衣物的质量。
褚丽娟
没有蛀牙-佳洁士
4小时前
如何选择合适的健身后穿衣?
舒适性： 选择舒适的衣服，可以让你穿着多长时间。 透气性： 选择透气性的衣服，可以帮助你保持干燥和舒适。 耐磨性： 选择耐磨性的衣服，可以承受你的汗水和磨损。 功能性： 选择功能性的衣服，可以帮助你实现健身目标。 款式： 选择你喜欢...
邢玉兰
当之无愧
4小时前
健身后穿衣的最佳时机是什么?
健身后穿衣的最适宜的时机取决于你的个人情况，但一般来说，在 2-4 小时 内完成的锻炼后穿衣最为舒适。这段时间内，你的肌肉仍然处于放松状态，更容易恢复并保持健康。 此外，在 2 小时 内完成的锻炼后，你的身体处于恢复状态，更容易恢复并保持健...
何海燕
没有什么大不了的
6小时前
如何选择合适的健身后西装尺寸?
健身后西装尺寸选择指南 1. 考虑你的身高和体重。 如果你身高超过 1.75 米（5英尺7英寸），你通常需要选择 1.75 米（5英尺7英寸）高的健身后西装。 如果你体重超过 80 公斤（176磅），你通常需要选择 1.9 米（6英尺3英寸）高的健身后西装。 2....
查雪
“口服”，“心服”！
6小时前
如何选择合适的健身后西装品牌?
1. 考虑品牌知名度和历史 选择拥有广泛的品牌知名度和历史的健身器材品牌。 了解品牌的信誉和客户评价。 2. 考虑产品质量 选择使用优质材料的健身器材，例如钢、铝或碳纤维。 确保器材符合安全标准，例如 CE 或 UL。 3. 考虑价格范围 选择适...
耿磊
SOHU：足迹生活每一天
8小时前
如何确保健身后西装的健康性?
确保健身后西装的健康性： 适量： 每次健身后，建议进行 15-30 分钟的轻度运动，例如步行或慢跑。 休息： 休息 5-10 分钟，让您的肌肉恢复。 循序渐进： 逐渐增加运动量和持续时间。 适度强度： 您的心跳和呼吸应该在正常范围内。 保持水分...
辛英
让无力者有力，让悲观者前行
8小时前
好文推荐
更多>
女生去健身房适合做什么器械运动?
1、女生去健身房适合做什么器械运动? 1、跑步机 长期跑步可以让自己的体质慢慢转化为易于燃脂的体质。跑步时要保持正确姿势，才能更有效，更不易受伤，跑前先做拉伸运动，激活肌肉， 加快血液循环，达到热身效果。 2、椭圆机 椭圆机能把手臂和腿部...
沿哲
金利来—-男人的世界！
1年前
健美操编排的方法与步骤,健身性健美操运动的创编原则是什么
1、健美操编排的方法与步骤 一、先定音乐，后编动作 音乐是健身健美操的灵魂，它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。音乐选配得好不仅容易激发创编者的创作灵感，还能激发学生的锻炼热情。 二、编排动作的全面性 全面发展身体是健身健美...
胡成
聪明何必绝顶，慧根长留
1年前
健身很久没有效果，有哪些好建议调整呢？
1、健身很久没有效果，有哪些好建议调整呢？ 很多健身大佬在分享自己的健身心得时都会提到：对于健身新手来说，入门是非常难的。 其实在微博、百度以及各种健身公众号的加持下，想要掌握正确的动作诀窍是并不难的，真正难的就在于如何去掌握系统的...
钱祥
果冻我要喜之郎
1年前
在健身房锻炼是否会有比户外锻炼更有效果？去健身房锻炼有效果吗
1、在健身房锻炼是否会有比户外锻炼更有效果？ 这其实也不是绝对的，还是得分情况，看个人，主要看自己的方法是否选对了。 当然健身房锻炼的话会更科学，效果也会更好，毕竟健身房拥有专业的健身器材和专业的健身器材，而且在健身房锻炼的话可以有...
鄢洋
繁荣民族文化
1年前
有什么好的健身书推荐吗?有什么好的健身书推荐吗？
1、有什么好的健身书推荐吗? 如果一定要看书，健与美 不错。但是建议利用网上资源，我推荐几本《肌肉健美训练图解》工具书，很重要，《最佳合成代谢法则解密》，看过这个就能自己定计划了，《42天增长30磅的秘密超高强度训练法》可以看看，《青花...
冷刚
有一个漂亮的地方，万科四季花城
1年前
去健身两天了。全身酸痛，我还去吗？
1、去健身两天了。全身酸痛，我还去吗？ 去，坚持一段时间会改变一辈子的。
辛杰
创新就是生活
1年前
健身操30分钟消耗的热量,每天健身30分钟够吗？
1、健身操30分钟消耗的热量 跑步30分钟热量消耗295卡。 有氧运动时间不足30分钟，不能达到减肥的效果，在运动的前30分钟，会消耗体内的水分和糖分，30分钟后会开始消耗脂肪。水和糖的流失只能暂时减肥，只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。 这就...
练利
爱生活，爱拉芳！
1年前
长期健身的人停训30天后，到底会不会变胖？30天健身计划
1、长期健身的人停训30天后，到底会不会变胖？ 长期健身的人停训30天后，是不会变胖的。 现在很多人的生活方式都是非常的不健康的，因为现在在市面上美食实在是多种多样的，但是我们也都知道这些美食的背后都对应着高油，高盐，高脂肪，如果我们长...
沿兰英
柯达：串起生活每一刻
1年前
健身30分钟以上后吃什么补充,每天健身30分钟够吗？
1、健身30分钟以上后吃什么补充 健身中运动下来总会一身臭汗。所以运动中的饮食，特别是补充水分就显得很重要啦！根据运动时间的长短，具体要求也会有所变化。但有一点，运动时要避免喝冰水，因为它会引起消化系统的问题。少于1小时喝什么？需要每...
陈正豪
爱生活，爱拉芳！
1年前
健身时候可以喝水么
1、健身时候可以喝水么 水，健身的时候最好是喝水 训练的时候（一组训练结束后） 如果感觉自己有点虚的话，可以喝一小口水， 但是不要频繁了，这样对身体不好。 训练完以后，不要马上喝水，等身体冷静下来以后，再喝一点，不要喝太多，会影响食欲...
倪旭
上上下下的享受！
1年前
