求一些简易的自制健身器材，方便在家中使用，最好有图片，谢谢！,健身器材名称及图片

1、求1些简易的自制健身器材，方便在家中使用，最好有图片，谢谢！

你好 最简单的就是没有！ 俯卧撑 仰卧起坐 这些的效果不必器材差！ 随意性也大！ 而且自制的器材在重量，精密度上有差异。对锻炼的平衡性并不是很好！ xiexie !

2、健身器材名称及图片

健身器材名称：

1、跑步机所有健身房的标配，功能也不必多说，自然是以有氧训练为主，不管是暴汗还是核心训练前的热身，跑步机都是不错的选择。

2、椭圆机椭圆机又叫太空漫步机，同样也是有氧为主的器械，与跑步机不同的是椭圆机可以有效的把手臂与腿部的运动结合起来，椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢1些组织肌肉进行锻炼的能力要比跑步机更加充满了科学性。

3、划船机划船机的动作有点模拟水上赛艇，可以测出运动者在过程中消耗的力量和运动频率，所以又称测功仪。划船机每划1次，身体的上肢、下肢、腰腹部、背部等都会随着完成1次完整的收缩与伸展，属于1个全身参与的有氧训练器械，尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群比较适用。

4、动感单车动感单车实际上就是改良后的室内自行车，和所有的有氧运动1样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。

5、史密斯架史密斯架的特征是限制了杠铃的滑动轨迹，不管是做深蹲还是推举的时候训练者都不用担心杠铃的前后突发摆动，最常见的就是深蹲以及不同姿势的卧推（上斜、平板、下斜），除此之外，史密斯架还可以做俯姿划船，肱2头弯举、举踵等等，可以说史密斯架是1台综合性健身器材。

6、大龙门架龙门架1般由5个部分组成的，分别是横梁、底盘、立柱、导梁和支点，这5个部分能够让龙门架拥有把重物升降移动的作用，正因为设备的外形特征很像两条龙柱搭建而成所以称之为龙门架。

7、单双杠引体向上器喜欢做单双杆引体的朋友应该对这款器械不陌生，横梁有不同宽距的单杠引体向上抓手，器械中间位置根据人体高度设有双杠臂支撑，该器械除了最常用的双杠臂屈伸和单杠向上引体外，还可以借助器械的靠背和两边支撑及扶手做抬腿吸腹或卷腹动作。

8、多功能仰卧板所谓的多功能，就是比单纯的简易仰卧起坐板多了除仰卧起坐外的其它健身功能，比如拉绳运动、弹簧助力、俯身挺背、上斜反向卷腹等。

9、哑铃哑铃和杠铃基本是所有健身房的标配，都是以锻炼上下肢为主的器械，而哑铃的应用场景似乎更广1些，相比杠铃而言，哑铃也更适合家用。1

0、壶铃壶铃更像是带把柄的铅球，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，壶铃和哑铃有很多应用场景相似之处，两者都可以做深蹲、硬拉、推举等动作，但壶铃的把手结构使其还有哑铃所不能替代的作用，比如双手甩壶铃、单手甩壶铃、壶铃抓举等。1

1、健腹轮玩健腹轮1般也是实力的象征，对腰腹核心的考验非常大，推荐那种纯橡胶轮的健腹轮，使用起来很有弹力顺滑感，不容易打滑回收也不会因地面原因感觉特别难以控制。

3、适合女生瘦腰的健身器材、及使用方法及名称、动作的专业名称、最好附加器材图片

腰部最好的方法也是最简单的方法.每天坚持摇呼啦圈半小时以上.。

4、紧急求助：关于健身器材使用的图片及文字资料

可以上力动网看看啊，上面的资料很多的。

5、求1些简易的自制健身器材，方便在家中使用，最好有图片，谢谢！

你好最简单的就是没有！俯卧撑仰卧起坐这些的效果不必器材差！随意性也大！而且自制的器材在重量，精密度上有差异。对锻炼的平衡性并不是很好！xiexie!

6、健身器材如何使用图片

这个健身器材是健腹用的，你把两个手握住上面的两个把手，两个膝盖放在下面的的平衡杆中间，用腹部力量配合膝盖，让平衡杠向上运动，就可以了。你试试看！。