健身完马上吃东西是不是不太好啊?运动后马上可以吃饭吗

1、健身完马上吃东西是不是不太好啊?

运动后不可马上吃饭，因为这样不但没有起到减肥的效果，对胃肠也不好。 一般运动结束休息1小时以后，就可以吃饭了。但是为了有更好的瘦身效果，建议休息1个半小时，再吃饭。

2、运动后马上可以吃饭吗

运动后可以吃东西，不但不会影响减肥，吃得对还会减得更好。运动后补充优质碳水和蛋白质可以快速修复受损的肌肉，尽快恢复状态 。