健身两个月，体重身型都没有变化，怎么回事,为什么每天坚持训练健身，马甲线都出来了，但体重还

1、健身两个月，体重身型都没有变化，怎么回事

1、健身两个月，体重和身型肯定有变化，只是变化不大，你感觉不到。没有达到你预期中的程度而已。这种情况很普遍。也是健身房客服最喜欢的健身小白了。先把你的钱圈进来，反正你不懂，以为办了卡，就可以健身了。就有8块腹肌了，就有胸大肌了。实际上去了健身房，除了动感单车、跑步机和1些大众团课，其他器材，你根本不会利用。甚至有氧、无氧你都搞不清楚。健身小白去了健身房，大部分时间不知道要做啥训练。办理了健身卡后，实际上去健身房是去玩的，不是去训练的。这样效果肯定不会明显的。不过，走出小白的第1步，也是好的，起码花了钱，你会有意识的去学习如何健身吧。

2、健身是件很复杂的身体塑造系统工程。不是说你去健身房办张卡，骑骑单车、跑跑步就是健身了。你要明白你的目标是啥？减脂、。

2、为什么每天坚持训练健身，马甲线都出来了，但体重还

这种情况下分为两种。1种是你是较瘦的。如果你每天坚持训练健身，马甲线会出来，而且你的体重依旧会增加。如果你是比较胖的。你每天坚持训练健身，身体上的脂肪会减少，但肌肉会增加。导致体重可能没有太大的变化，但你的身材看起来比以前要好看的很多。 如果真的想要减少自己的体重。那么最重要的是把自己的肚子瘦下去。把肚子瘦下去就必须要真正训练，真正的去安排1个合理的饮食和休息。每个人从生下来开始，他们4肢所拥有的肌肉和肥肉相差并不是很大，如果你1直坚持健身的话，4肢几乎都会是肌肉，即使这样，你和正常人的标准差距也不是很大。但人1。

3、为什么我健身之后变壮了但是体重没有变？

因为，脂肪减掉了1点，肌肉也练出来了。 减肥和健身毕竟是两件事情，减肥的话，每天慢跑个几十圈，控制好饮食不要暴饮暴食，很快体重就下降了。 健身的话，既然楼主都说自己壮了，那么肌肉块肯定变大了。肌肉份量上来了，脂肪的份量有所下降。这个很正常的，1般，楼主再健身1段时间，出了效果以后，体重可能反而上升的。 1般都是先把体重控制在1个较高的位置，等到各部分肌肉都练出型了。再把体重降下来，这样肌肉轮廓就显出来了。（减肥的过程也会造成肌肉的流失。） 以上。

4、健身1年力量增大了但是体型没变?

那是因为脂肪都转换为肌肉了，体重没有变化，力量增大了。 首先，我们可以最直观的感受到，举起的重量增加了，不管是杠铃上杠铃片的数量，还是哑铃大小的变化，再或者龙门架重量插销在明显下移，内心感觉极佳！ 其次，我们开始看到镜子里的自己变化。我们的肌肉会变大，外观也会有轻微的改变，让我们变得更好看！在体育科学中，我们把上述的这两种变化分别称为“力量的增加”和“肌肥大”。 健身有以下好处：

1、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7。

5、为什么健身了，但体重没变

又到了露肉的季节，周围很多朋友都在健身，不知道你有没有开始运动？随着周围朋友的运动，他们会有很多困惑，困惑的是他们折腾半天体重却没有变，所以他们开始给自己找各种原因，是不是自己没有运动天赋，或者做训练的时候动作是否不标准，还有更极端的会认为健身根本就没用。 为什么会造成这样的情况呢？首先，这是我们心理上的1个问题，在心理学上有1个名词叫做虚假同感偏差，社会心理学家称它为过度自信效应，就是说我们在健身或生活中过度的自信，过度的高估了自己的投入，因此觉得自己会有更好的成果。其实这种现象很正常，我们的老祖先智人在十几万年前居住在非洲很小的1块地方，他们要通过过度自信觉。

6、在健身房锻炼了两个月，感觉自己肌肉增加了，为何体

健身运动对我们的身体状况是特别有优势的，自然生活中也是有的人将健身运动做为1种减肥方式，跑步减肥是很普遍的，大部分减肥瘦身者在减肥前期体重会出现显著的转变，可是也是有体重不容易转变，和你这种情况，因而有很多人对减肥瘦身缺失自信心，进而运动强度降低,结论减肥瘦身不成功，实际上在哪时时刻刻已经离完成很近了，只需依然对自已有信心，过去了那1个段瓶颈期，便会有意外之喜哦！ 那麼怎样的人短时间，2至3个月，减肥瘦身快，只做有氧运动的，由于有氧运动能大批量的耗费发热量和人体脂肪，有氧运动几乎不是长肌肉的。肌肉是用大净重的负载。