35岁以上的男人应该怎么健身？我是35岁的男性应该如何健身

1、35岁以上的男人应该怎么健身？

看了以上几个回答，有些赞同，有些不太赞同，作为三十五岁的男人，我简单说一下自己的经验吧。到了这个年纪，大多数家庭里有孩子老人，单位了有事业，能用在健身上的时间相对少了很多。上面说找一个近的健身房我觉得很有必要。其次做好健身计划，像上面说的一个周期把身体全部锻炼一个循环。我一般每周三到四练。腹肌除了练腿那天，每次其他部位健身完，拿出10分钟做几组卷腹。年纪大了，新陈代谢相对慢，练腿一点要一丝不苟。可以增加睾酮素的分泌，促进肌肉生长，性爱方面，要相对节制。应酬时不要胡吃海喝，多吃平清单少油腻，把啤酒戒了吧，实在需要就少喝点红酒。增加睡眠时间，早起早睡，每天保持心情愉悦。前期如果过于肥胖，要着重有氧加力量，一般都是秋冬着重重量长肌肉，春夏开始着重有氧刷脂肪。因为年龄原因，你会比健身房其他年轻的小伙伴肌肉长的慢很多，不要气馁，坚持下去，重点就是坚持下去，不要放弃！好了，先说这么多，毕竟不是专家，只是说点个人了解的和经验。

2、我是35岁的男性应该如何健身

你是胖子？（以前你怎么吃、现在还是怎么吃。） 你是瘦子？（在正常的饭量上、增加蛋白营养！） 土豆网搜索：A1~A9哑铃健身。

3、35岁以上的男人应该怎么健身

健身不分年龄，65岁和25岁的健身方法都是相同的。要先看你的目的是什么，在看你的身体条件，然后才能制定出健身计划，该怎么练。不懂的话，可以去健身房请私教。