哑铃健身一个部位需要隔多久练一次?健身一个部位一次应该练多久
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1、哑铃健身一个部位需要隔多久练一次?
比如说星期一练了,下一次就是星期三最早,最好星期四,别相信天天练,因为肌肉的休息时间是48小时,你在练的时候就是在撕裂肌肉,等他复原你再次去撕裂应该在48小时后,如果你24小时后他还是撕裂状态你练了也等于白练,请科学的健身,练之前要学习基本知识,祝您成功!。
![健身一个部位一次应该练多久 健身一个部位一次应该练多久](/storage/images/2023-02/QUZwqYNZy1KDnA8XfTbl7QCeyDsTI3i0.jpg)
2、健身一个部位一次应该练多久
看你的身体状况是什么样的。正常是能练多长时间就练多长时间。然后等恢复再练。如果你想破极限,那么你可以偶尔透支一下身体,但注意,不能连续那么做。要等到你的身体恢复之后才行。而且如果你老了,那就不要玩极限了,除非你的身体还保持着年青的状态。
![健身增肌的时候一个部位练多久? 健身增肌的时候一个部位练多久?](/storage/images/2023-02/E3iSqE3mStpmJ8hvC2yZlAEeSkoCVEwI.jpg)
3、健身增肌的时候一个部位练多久?
一小时左右就可以了。不是时间越长越好,超过一小时,身体运动能力就开始慢慢下降了。
![每次健身时,一个部位练多久合适 每次健身时,一个部位练多久合适](/storage/images/2023-02/6OiXF2oVplUBsFUByVRwwy3n1i32rtpg.jpg)
4、每次健身时,一个部位练多久合适
这个要看你体型 偏瘦的话尽量控制在一个小时左右 偏胖的话可以适当的增加时间。
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5、哑铃健身一个部位需要隔多久练一次?
比如说星期一练了,下一次就是星期三最早,最好星期四,别相信天天练,因为肌肉的休息时间是48小时,你在练的时候就是在撕裂肌肉,等他复原你再次去撕裂应该在48小时后,如果你24小时后他还是撕裂状态你练了也等于白练,请科学的健身,练之前要学习基本知识,祝您成功!