健身在家带葡萄糖水喝可以吗,健身完喝红枣桂圆糖水好吗

1、健身在家带葡萄糖水喝可以吗

如果你在锻炼之前身体就已经没有什么糖原储备的话，可以在锻炼前摄入1定的葡萄糖。健身期间也可以摄入1定的葡萄糖，因为你可以为身体不断地提供糖原，而且也有1定地抑制皮质醇的作用。 当然在锻炼后是1定要摄入的。

2、健身完喝红枣桂圆糖水好吗

您好，健身完喝红枣桂圆糖水，很好，有利于快速补充能量，调养身体。

3、健身喝葡萄糖水起什么作用？

短时间之内补充体力。 1般健身时会消耗大量的体力，有时候也会因为体力不支，而无法完成相应的运动量，所以健身之前喝点葡萄糖水可以提供1些能量，并在运动中要能量消耗子掉。 记住要在健身之前喝，这样可以将能量消耗掉。 如果平时喝的话，会造成营养过剩而增肥的哦。

4、健身的时候喝糖水好不好？

可以，训练中补充糖分是个非常聪明的办法，可以让你1直维持非常好的状态 。但是建议别大口喝，那样会增加肠胃负担每次抿1小口含在嘴里1会让味蕾感觉到甜味你会明显发现你训练水平提高了。

5、健身可以喝姜糖水

姜糖水可缓解运动疲劳过度锻炼后难免腰酸背痛。1项最新研究发现，吃生姜片可以缓解运动或做家务等体力活导致的肌肉酸痛。 这是因为生姜中含有1种化学物质，作用原理类似于非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林等。先前的研究已经表明，该物质能有效减轻关节炎的疼痛。美国佐治亚大学的研究人员进行了1项对照研究。他们让志愿者通过举重练习来诱导肌肉酸痛症状，然后在11天的时间里，1组志愿者食用含有2克生姜或熟姜的胶囊，另1组则服用安慰剂。结果显示，每日补充生姜可将肌肉酸痛感降低25%，而加热后的熟姜却没有这种效果。为此，研究人员建议，运动后若肌肉酸痛，不妨含两片姜或冲杯姜糖水来缓解疼痛。

6、健身中喝点盐糖水（就是在白开水中自己加点糖和盐）是不是要好些，相当于补充点碳水化合物（本人锻炼为了

增肌训练1般只需要30-60分钟（专业人士除外），盐没有多少意思，那是维持电解质代谢的，出汗多时补充1点。糖也是要看情况，提前喝没有多少讲究，训练中喝就需要考虑吸收的问题，1般以葡萄糖（就是可以直接注入血管、药店里便宜那种）、果糖为宜，也不是1定需要。如果有低血糖、运动强度过大、饥饿感之类，倒是要用的。