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1、能锻炼身体核心力量的方法，你知道哪些呢？

能锻炼身体核心力量的方法训练的方式有3种: 1是深吸1口气,收腹屏住呼吸，2是仰卧状态下，想象你的肚脐上放置1个小球。3是吹气球。这是能锻炼身体核心力量的方法，

但是大蜀黍认为，与其看专家的理论，还不如看欧洲杯各路大神是怎么锻炼身体核心力量，这样实践更加有效果。

C罗擅长用极快的带球动作，以超出常人的滞空能力来抵御对方高空球带来的威胁，同时强劲有力的双腿，使他的射门力量增强，给对方1个措手不及，C罗的天赋是羡慕不来的，但是C罗的大腿力量，2个动作强壮你的大腿

第1个动作：史密斯杠铃深蹲

运动时双手抓住杠铃向下深。

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3、克里斯蒂安•贝尔怎么做到忽胖忽瘦的？

扮演1名很有名的绝食者，当时他意识到，也许这是他可以红起来的最後机会了，所以为了演好这个角色，他断绝了跟家人还有女朋友的连系，1个人跑到MIAMI，租了1间海边小屋，用两个月时间来减体重。

当时他每天做的就是早上跑步，晚上跑步，只透过进食1些果仁跟吞拿鱼来吸引不超过900cal的热量。这种生活是非人的，每天他都非常疲惫，可是因为他吸引的热量丸少，导致他每晚都必需失眠，就这他用了两个月时间减去了4十磅的体重。

当然作为1个普通人在减肥的路上，你不需要牺牲这样大，其实减肥真的很简单，问题只是我们从来都没有决心。（想知道。