在健身前饭后最好吃什么水果以促进消化吸收?

吃一些水分丰富、富含维生素C的水果比如柠檬或橙子可以帮助你更消耗脂肪。问题是，你的运动强度很大吗如果是的话，可能需要更多的碳水化合物而不是单纯的蛋白质来帮助你燃烧更多的卡路里

早餐后一小时内最好不要吃太多的水果，这样可以防止消化不良。最有利于锻炼效果的就是一些富含膳食纤维和蛋白质的食物如全麦面包、燕麦片、低脂酸奶或脱脂奶等搭配在一起食用会更好哦！

饭后一小时内吃得最多的水果是橙子。商城：建议餐后1小时才吃水果，不要吃太多，否则会增加胃肠道的负担；而果仁类食物可以适当食用，因为它们易于消化和吸收，而且富含抗氧化成分、必需脂肪酸以及纤维素等物质。

吃菠萝。大家都认为菠萝中含有一种酶，可以促进蛋白质的分解和消化；而苹果则含有较多纤维素可以帮助刺激肠胃蠕动、加速食物通过肠道的速度。因此，建议早上空腹食用菠萝片或加入到酸奶之中，晚上再喝一杯鲜榨果汁（以苹果为原料）有助于消化吸收。

健身前饭后最好吃一些易于消化和容易吸收的水果，如苹果、梨子或者香蕉。不仅能为身体补充能量还能增加饱腹感.

吃一些富含纤维素的水果可以帮助促进营养物质更好地吸收，例如：苹果、香蕉等。看看我的博客中的这篇关于食物和锻炼的文章！🍎🍇

早餐后20分钟最好不要吃太多含水份高的水果，应该多吃一些含纤维、维生素和矿物质的食物。没有任何水果是必需的，只有低糖水果有助于提高体内细胞能量水平

在进行有氧运动前进行轻食可帮助降低胆固醇水平、控制食欲并增加饱腹感，其中可以是一份牛奶搭配小块的核桃。中国体育新闻网。