坚持健身的人能不能吃水果？晚上健身后，饿了可以吃水果吗？

1、坚持健身的人能不能吃水果？

坚持健身的人当然可以吃水果，水果当中还有大量的维生素，对健身也有很大的好处，与此同时健身的人必须要补充人体所需要的蛋白质。

2、晚上健身后，饿了可以吃水果吗？

晚上运动后可以吃香蕉来补充。晚上吃东西来增加体重也有1个基本理论基础，会使胰岛素水平在夜间会上升，胰岛素的1个生理功能是储存脂肪，在平时我们血液中的胰岛素水平较高，所以晚上吃东西更容易转化为脂肪储存。要是存在疑惑，自己可以体验以下，会发现是对的。 早晨身体内的胰岛素水平比晚上低得多，其实晚上和中午的胰岛素水平没有什么不同，也就是说，当你1天中吃得最多的时候，胰岛素水平上升使人肥胖，那中午吃饭都会长胖，那么谁还敢吃午饭。 还有1个睡前比较好的小建议。作为主要能源之1，糖原和脂肪是未使用的碳水化合物转化的。身体中的糖原。