坚持健身的人能不能吃水果?晚上健身后,饿了可以吃水果吗?
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1、坚持健身的人能不能吃水果?
坚持健身的人当然可以吃水果,水果当中还有大量的维生素,对健身也有很大的好处,与此同时健身的人必须要补充人体所需要的蛋白质。
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2、晚上健身后,饿了可以吃水果吗?
晚上运动后可以吃香蕉来补充。晚上吃东西来增加体重也有1个基本理论基础,会使胰岛素水平在夜间会上升,胰岛素的1个生理功能是储存脂肪,在平时我们血液中的胰岛素水平较高,所以晚上吃东西更容易转化为脂肪储存。要是存在疑惑,自己可以体验以下,会发现是对的。 早晨身体内的胰岛素水平比晚上低得多,其实晚上和中午的胰岛素水平没有什么不同,也就是说,当你1天中吃得最多的时候,胰岛素水平上升使人肥胖,那中午吃饭都会长胖,那么谁还敢吃午饭。 还有1个睡前比较好的小建议。作为主要能源之1,糖原和脂肪是未使用的碳水化合物转化的。身体中的糖原。