健身塑形一般需要多久,我准备开始健身了，想知道需要多久才能练的有型呢？

1、健身塑形1般需要多久

健身塑形1般需要多久 健身塑形1般需要多久，在生活当中，相信有很多小伙伴都有过减肥的经历，减肥达到了之后，就像把自己身材给练好，这个时候有没有练出好身材的办法，下面我整理了健身塑形1般需要多久。 健身塑形1般需要多久1 女生进行健身塑形时，1般1-3个月能够见效，具体时间需要根据女生身体条件以及选择的运动强度、饮食控制等因素进行综合判断。具体情况可以咨询运动医学科医生，以便进1步了解情况。

1、身体条件： 如果女生体重较重，1般需要健身塑形3个月左右才能够见到效果。如果女生并不肥胖，经过健身塑形后1个月左右时间，即可以见到较明显的效果；

2、运动强度： 女生如果选择运动强。

2、我准备开始健身了，想知道需要多久才能练的有型呢？

第1点开始健身，那么首先应该进行力量的训练，简单的力量训练能够刺激肌肉的收缩性，基本上3个月左右才能让你变得非常有型有魅力。第2点就是进行这种拉伸的训练，拉伸的训练应该循序渐进让韧带打开，基本上1个星期左右就能够看出效果来。