健身11个月，一天2小时以上会是什么效果？健身半个月为何不见效果?

1、健身11个月，1天2小时以上会是什么效果？

感谢邀请。坚持11个月，每天2个小时。我们先不说身材，不管是减脂还是增肌，都跟健身前有着天壤之别。在这11个月里，你的生活发生了改变，生活的规律，饮食的规律，作息时间的规律。用这11个月开始慢慢改变自己，精神面貌，身体健康情况都会焕然1新。在这11个月里，你学会了坚持，努力，自律。付出了汗水，别人游戏休息的时间等等。你会开始享受生活，意志力，执行力都会加强。我希望你能1直这样坚持下去。你的关注和评论是我坚持的动力！。

2、健身半个月为何不见效果?

朋友，我看了你的锻炼方式，你的问题可能出在慢跑时的强度。虽说慢跑属于有氧运动，但是你也不能太慢了，心率120-130次/分就合适。另外，可能就是因为你的饮食热量较高、脂肪较高，或者平时爱吃甜食，要从饮食上结构彻底改变。如果都没有问题，那就是你的身体问题，因为只有脂肪含量低的人，才会做有氧运动体重也不下去，那样的话，你就必须跑1小时以上来消耗肌肉了。希望我的回答对你有帮助！。

3、健身10个月，现在到底是个什么水平

你问谁呢？谁知道你怎么练的，健身不是看时间，而是看效果。没有规定10个月时间就会变成什么样。

4、10个月婴儿的健身操怎么做

：10个月婴儿的俯卧直立运动:让孩子俯卧在床上,家长在其身后用双手握住孩子两臂肘部,轻轻扶着孩子让他自己用力站立起来,反复几遍。

5、余文乐10个月健身短片看了没

余文乐那肌肉真的是弱爆了。10个月才这种程度，我6个月练的都比他好。

6、健身10个月 体重没有长过 怎么回事啊

健身要看你每天训练的强度，和姿势的正确性，充分刺激肌肉，破坏肌肉纤维，再重铸肌肉纤维，肌肉就会变大，同时更重要的是饮食还有睡眠，多吃高蛋白和碳水化合物。