为何健身后不可以立即大量喝水？喝左旋肉碱，在健身时需要大量喝水吗？

1、为何健身后不可以立即大量喝水？

一般的健身者，通常不会进行大量的有氧或耐力运动，也不会有剧烈的出汗。因而饮水是不受限制的，看你自身的习惯和需要。如果你的健身运动量很大， 出汗剧烈，比如运动前和运动后称量体重差别2kg以上（只是假设的举例，因人因环境有差异），那你的饮水就应该有计划。第一是必须补充电解质的运动饮料，第二运动中适当补充，不要一次喝太多（100ml左右即可），第三是补充的间隔，通常在运动的间歇进行，尽管有体液损耗，你也不要着急在运动的时候就补好。

2、喝左旋肉碱，在健身时需要大量喝水吗？

这个问题很好解决，因为我每天都是喝左旋，不是吃，用的新剂型，呵呵。我现在每次运动就喝4片奥米加左旋，流汗很多但可以及时补水和电解质，不渴也不累。