健身后手臂酸的肌肉激活程度如何?

肌肉激活程度：

• 100%：在健身後完全激活所有肌肉細胞。
• 90-99%：在健身後激活大部分肌肉細胞。
• 80-89%：在健身後激活部分肌肉細胞。
• 70-79%：在健身後激活很少肌肉細胞。
• 50-69%：在健身後激活很少肌肉細胞。

其他指標：

• 肌肉酸的產生需要一些時間，通常在 1-3 小時內開始出現。
• 肌肉酸的持續時間會根據肌肉種類和訓練強度而有所不同。
• 肌肉酸的產生會受到營養素的供應。

其他因素：

• 訓練強度：較高的訓練強度會導致更高的肌肉酸產生率。
• 訓練時間：較長的訓練時間會導致更高的肌肉酸產生率。
• 訓練方法：使用較高的負荷和較短的訓練時間的訓練方法會導致更高的肌肉酸產生率。