吃饭和健身的先后顺序是什么？有哪些细节需要注意的

1、吃饭和健身的先后顺序是什么？有哪些细节需要注意的

在下午放学或是下班的时候，想去健身的人群总会有1个比较纠结的事情，就是应该先健身再吃饭，还是应该先吃饭再健身。很多时候，我们的时间都浪费在了纠结这个问题上面。我们很多人都会选择咋晚上的时候健身，对上班族而言，他们就会想：上1天班了，很是辛苦，是不是应该吃完饭然后休息1会儿再去健身房，但如果休息过头了咋办？要是练完了再去吃饭，会不会吸收特别好然后就长胖？对于这个纠结的问题，我们也许需要考虑以下3点。 1，衡量好时间很重要。 在下午下班或放学的时候，吃饱了晚餐再去运动、健身能够补充好能量，得到1个比较好的训练效率，让。