运动后血糖值正常值是多少,今天健身房锻炼，出现了低血糖

1、运动后血糖值正常值是多少

朋友你好！剧烈运动可升高血糖，2小时后恢复正常，中低强度的有氧运动不会升高血糖。因为对运动时间和运动量的把握不合适。空腹运动后血糖降低过快从而导致低血糖的发生，可出现眩晕症状，继而体内升糖激素水平迅速升高，血糖随之升高。适当的运动可以有效地改善血糖，而运动不当非但不能降低血糖，反而会给患者造成不良影响。因此，如何科学合理地安排运动时间、运动方式和运动量非常重要。 如果说是空腹血糖的话，正常应该是六点一的，但是如果说你是饭后血糖的话，它只要不超过十一就行了。

2、今天健身房锻炼，出现了低血糖

---深圳市领域健身 运动前多注意

1、 运动前要充分热身，使身体和心理得到适应反应，防止运动损伤的发生。

2、 每次必须第一时间找到责任教练，帮助您第一时间开始运动计划，保证其运动安全性。

3、 健身时一定要穿着运动服和运动鞋，不仅可以提升运动表现，而且可以降低运动风险。

4、 健身的最佳时间在起床后8小时，也就是下午15：00——16：00之间

5、 第一次上动感单车要听从教练正确指导，确保运动安全。

6、 运动强度的大小因人而已，不要与人盲目攀比。

7、 对于自己来讲，没有所谓最好的运动项目，只有适合自己的。