健身后吃什么食物好,男人健身半夜吃泡面零食好么

1、健身后吃什么食物好

健身与饮食的关系密切，如果盲目或不规范的饮食非但起到到健身锻炼的效果，或许还会导致肥胖等副作用。由于运动健身后身体比较容易接受流质的食物，不仅补充了水分，而且也有助消化，水果、牛奶、果珍、酸奶都是运动后可以选择的不错食物。另外需要注意的是，运动后不宜马上吃东西，而正确的做法是在运动后约1小时再次。同时要远离咖啡，茶等饮品，同时注意用水替代运动饮料。

2、男人健身半夜吃泡面0食好么

不管男人还是女人 健身或者不健身 吃泡面都是不好的 尤其还是半夜 健身过后身体代谢会加快 最好是吃低脂肪又补充热量的健康食物 例如牛肉 鸡蛋白 鸡脯肉之类 健身教练健身过后都喜欢吃牛肉 因为不仅能有效补充热量 而且有助于肌肉形成 实在要吃泡面也尽量吃的健康点 比如先泡1遍水把油滤掉1些 最好不要用泡面盒泡 里面有胶质 能煮的话就煮着吃 加些蔬菜 鸡蛋什么的 火腿就不要了 油包不要放或者少放 泡面汤尽量不要喝 吃完过半小时喝点酸奶或者吃水果 然后再睡 这样对身体伤害会小些 因为泡面的油脂身体需要很长时间才能代谢掉的 偶尔解解馋可以 真的不要常吃 不然真是白练了。

3、男人健身半夜吃泡面0食好么

不会的，但是对你的健康是有阻碍的，尽可能少吃泡面，吃多了对身体不好，别把0食当主食，要有恒心，计划每天吃的0食不超过多少。偶尔换成牛奶或粗粮饮品，再配些粗粮面包，派类，。

4、运动健身的人吃什么0食好？有没有可以增肌的？

锻炼之后是有必要对我们疲惫的身躯补充些营养物质的，比如糖类，蛋白质等；因为进过1定时间的锻炼，体的好多物质都已经消耗的差不多了，锻炼之后的30分钟~90分钟，这个时间段是我们人体最需要营养物质的时间段。 至于补充些什么，主要是蛋白，比如水解乳清蛋白之类的，适当的添加些糖类。 这样有利于肌肉的生长。

5、男人健身半夜吃泡面0食好么？

不管男人还是女人 健身或者不健身 吃泡面都是不好的 尤其还是半夜 健身过后身体代谢会加快 最好是吃低脂肪又补充热量的健康食物 例如牛肉 鸡蛋白 鸡脯肉之类 健身教练健身过后都喜欢吃牛肉 因为不仅能有效补充热量 而且有助于肌肉形成 实在要吃泡面也尽量吃的健康点 比如先泡1遍水把油滤掉1些 最好不要用泡面盒泡 里面有胶质 能煮的话就煮着吃 加些蔬菜 鸡蛋什么的 火腿就不要了 油包不要放或者少放 泡面汤尽量不要喝 吃完过半小时喝点酸奶或者吃水果 然后再睡 这样对身体伤害会小些 因为泡面的油脂身体需要很长时间才能代谢掉的 偶尔解解馋可以 真的不要常吃 不然真是白练了。

6、男人健身半夜吃泡面0食好么？

不管男人还是女人 健身或者不健身 吃泡面都是不好的 尤其还是半夜 健身过后身体代谢会加快 最好是吃低脂肪又补充热量的健康食物 例如牛肉 鸡蛋白 鸡脯肉之类 健身教练健身过后都喜欢吃牛肉 因为不仅能有效补充热量 而且有助于肌肉形成 实在要吃泡面也尽量吃的健康点 比如先泡1遍水把油滤掉1些 最好不要用泡面盒泡 里面有胶质 能煮的话就煮着吃 加些蔬菜 鸡蛋什么的 火腿就不要了 油包不要放或者少放 泡面汤尽量不要喝 吃完过半小时喝点酸奶或者吃水果 然后再睡 这样对身体伤害会小些 因为泡面的油脂身体需要很长时间才能代谢掉的 偶尔解解馋可以 真的不要常吃 不然真是白练了。