喜欢健身跑步的朋友，把你们的跑步截图或健身图片晒,5个午休做的健身动作

1、喜欢健身跑步的朋友，把你们的跑步截图或健身图片晒

我的跑步截图，第1张是全马系列 第2张户外爬山系列 第3张是半马系列 第4张也是爬山系列，但是这个强度抵得上半马 第5张是围绕这个城市1环跑1圈，测试1下距离，城市相对来说比较小，只有15公里。 第6张是自己想跑阶梯状的，所以效果就是这样，这也许是喜欢用脚步丈量1个城市的人都会做的。 第7张是自己选好终点7点，中间大概会经过什么地方，预估后再去跑的1条路，第1次跑，会有惊喜，也有担忧，不顾及速度的车流，高架桥上很慢的车流但是不会有人主动礼让身穿运动装的朋友，好不容易凑齐3个人的时候，勉强的走了过去，1身冷汗，平常。

2、5个午休做的健身动作

5个午休做的健身动作 5个午休做的健身动作，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，运动可以舒缓我们的心情，运动还能帮我们甩掉赘肉，1些简单的健身动作轻轻松松就能做到，现在分享5个午休做的健身动作。 5个午休做的健身动作1

1、反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率。 正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外1只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高1些。这样放松深度会更好。运动强度：重复8次即可。

2、坐姿搁膝转体 目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素。 正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅。

3、关于健身的励志图片_健身减肥励志图片？

健身让你身形更健硕、肌肉更强壮、身材更富有吸引力，可是坚持健身是1件很不容易的事情，你可以看1些健身的励志图片激励自己。以下是我给大家带来关于健身的励志图片，希望大家喜欢。 健身励志图片欣赏 健身的励志图片1 1 "如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。" 这条语录适用于所有健身专案：卧推、深蹲、硬拉、飞鸟和卷腹，而且尤其适用卷腹。 2 “想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格 注释：力量也等于他妈的大重量硬拉。 3 “强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Ma。