如何在健身器材上进行单腿屈伸?

步骤：

1. 选择一个适合您的伸展角度的单腿屈伸器。
2. 将伸展器伸展到与膝盖高度相同的水平。
3. 闭合眼睛，将腿部伸展到最大程度。
4. slowly return to the starting position.

提示：

• 使用轻重，能够让你轻松伸展的重量。
• 倾斜伸展器，以使膝盖更接近地面。
• 练习时保持良好的姿势，保持腿部伸展到最大程度。
• 循序渐进地增加伸展次数和重量。