如何在健身器材上进行双臂屈伸?

如何在健身器材上进行双臂屈伸?

步骤:

  1. 选择一个适合您的伸展角度的双臂屈伸器。
  2. 将伸展器伸展到与手臂伸展相同的角度。
  3. 握住伸展器,将双手放在伸展器的握柄之间。
  4. 闭合眼睛,将手臂伸展到最大程度。
  5. 放松双手,将手臂回到初始位置。

提示:

  • 使用轻重,开始逐渐增加重量。
  • 确保伸展器稳定,避免倾斜。
  • 循序渐进地增加伸展次数。
  • 倾斜或弯腰训练可以帮助您在伸展器上训练更大的伸展角度。
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