如何在健身器材上进行双臂屈伸? 戴秀英 男人对西服的要求,就是女人对男人的要求 3个月前 步骤: 选择一个适合您的伸展角度的双臂屈伸器。 将伸展器伸展到与手臂伸展相同的角度。 握住伸展器,将双手放在伸展器的握柄之间。 闭合眼睛,将手臂伸展到最大程度。 放松双手,将手臂回到初始位置。 提示: 使用轻重,开始逐渐增加重量。 确保伸展器稳定,避免倾斜。 循序渐进地增加伸展次数。 倾斜或弯腰训练可以帮助您在伸展器上训练更大的伸展角度。 阅读全文