如何在健身器材上进行双腿屈伸?
步骤:
- 站在健身器材上,将腿部伸直,放平你的膝盖。
- Bend your knees and lower your body until your thighs parallel the ground.
- Keep your back straight and your core engaged.
- Push back up to the starting position.
提示:
- 如果你感到疼痛,请停止训练。
- 如果你有膝盖或腰部疼痛,请在开始训练之前咨询医生。
- 如果你没有健身器材,可以使用其他物体,例如桌子或椅子,进行训练。