竞技运动是健身还是伤身,开空调健身，不是健身是伤身

1、竞技运动是健身还是伤身

这种不是健身了，而是会伤身体的，哪个运动员身上没有伤呢，他们的很多训练内容都是不合理的。

2、开空调健身，不是健身是伤身

是的，开空调健身对身心不好。 身体本身锻炼要通过排汗来排出热量，而空调则自动帮我们降温，不好。伤身得很。

3、锻炼方式错，健身会伤身，健身有哪几个误区？

好的健身方法，才能让自己强身健体，错误的锻炼方法，会严重的伤害了自己的身体，健身的时候1定要避免出现这3个误区：

1、运动量过大 健身1定要选择适合自己的方式去锻炼，才不会出现危险。如果自己身体能力都承受不了的情况下，还勉强的去健身，这时就会造成肌肉拉伤，严重的影响了自己的身体健康。最好的方法就是选择适合自己的运动，千万不要过大重量训练。这样才能保障后期健身的质量，身体体质才会提高。

2、吃饭后，做健身运动 饭后百步，走能活9十9，但是刚吃完饭以后，马上参加运动训练，会导致体内消化不良，严重的情况下会出现胃痉挛等症状发生。最终影响体内的新陈代谢，反而起不到健身的作用，还给自己的身体带来了巨大的威胁。所以在用餐过后，1-2个小时后再进行健身运动，才能保证自己的身体不会出现不适。如果饭后30分钟左右可以向自己做1些适量的运动，千万不要做剧烈的健身运动，会给身体带来巨大的压力。

3、运动时突然停止 跑步也是健身的1种，在跑步的时候都会让自己的血液流动非常快，心率也会加快的运转。如果突然间让自己停下来，身体的血液就会往上涌动，会出现1些麻木等症状，这种行为对身体会造成很大的伤害。在做跑步运动的时候，1定要缓慢的放下速度，这样才能有效的缓解血液循环，不至于让血液冲击到血管，给身体造成极度不适。

4、锻炼方式错，健身会伤身，健身有哪几个误区？

好的健身方法，才能让自己强身健体，错误的锻炼方法，会严重的伤害了自己的身体，健身的时候1定要避免出现这3个误区：

1、运动量过大 健身1定要选择适合自己的方式去锻炼，才不会出现危险。如果自己身体能力都承受不了的情况下，还勉强的去健身，这时就会造成肌肉拉伤，严重的影响了自己的身体健康。最好的方法就是选择适合自己的运动，千万不要过大重量训练。这样才能保障后期健身的质量，身体体质才会提高。

2、吃饭后，做健身运动 饭后百步，走能活9十9，但是刚吃完饭以后，马上参加运动训练，会导致体内消化不良，严重的情况下会出现胃痉挛等症状发生。最终影响体内的新陈代谢，反而起不到健身的作用，还给自己的身体带来了巨大的威胁。所以在用餐过后，1-2个小时后再进行健身运动，才能保证自己的身体不会出现不适。如果饭后30分钟左右可以向自己做1些适量的运动，千万不要做剧烈的健身运动，会给身体带来巨大的压力。

3、运动时突然停止 跑步也是健身的1种，在跑步的时候都会让自己的血液流动非常快，心率也会加快的运转。如果突然间让自己停下来，身体的血液就会往上涌动，会出现1些麻木等症状，这种行为对身体会造成很大的伤害。在做跑步运动的时候，1定要缓慢的放下速度，这样才能有效的缓解血液循环，不至于让血液冲击到血管，给身体造成极度不适。

5、开空调健身 不是健身是伤身

健身就是要出汗，就是要热起来，热了才爽，没有热就没有激情。 更何况开空调不利于体内排热，这样容易患空调病。 建议外出健身，不要依赖家里的空调，出汗也是1种代谢。

6、每天健身会伤身吗

1：过度健身会对身体健康有害。　　2：大量运动，机体会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。　　3：正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。