竞技健美操起源于传统的有氧健身运动,其主要目的是“竞赛”,竞技健美操分为几个项目
1、竞技健美操起源于传统的有氧健身运动,其主要目的是“竞赛”
A。
2、竞技健美操分为几个项目
竞技健美操分为男单、女单、混双、三人、六人这五种项目，竞技健美操是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目。该运动项目起源于传统的有氧健身运动，成套动作必须通过连续的动作组合，展示运动员的柔韧性和力量，是七种步伐的多样性操化动作组合，结合难度动作完成成套动作的竞技能力。
3、健美操的概念、分类和作用
一、健美操运动的概念健美操是在音乐伴奏下、以身材练习为根本手段、以有氧运动为根本，到达促进健康、塑造形体和娱乐目标的一项体育运动。健美操来源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供给充分的情况下，以人体有氧体系供给能量的一种运动形式。其运动特色是连续一定时间的，中低强度的全身性运动，重要锤炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的根本。近年来。随着健身运动的不断发展，人们对健身的懂得进一步加深，知识水平和健身的科学化水平不断进步，对健身的需求也更加多样化和个性化，因此浮现了多种新的健身形式如近年来兴起的水中健美操和利用移动器械的集体力气练习以及在特别场地进行的固定器械的有氧练习等，这些新的健身形式使健美操运动的内容更加丰富，适合的人群更加广泛，健身的结果更好，同时降低了损伤的可能性。健美操运动正是在此大环境下得到厂灵敏地发展，浮现出更加多样化和科学化的发展趋势。健美操运动从影响人体健康的角度来说具有良好的作用，尤其是对于把持体重减肥和改良体型体态，进步调和性和韵律感具有良好的结果。在长期的实践过程中，健美操已从一项单纯的健身运动逐步发展成为一项独立的体育竞赛项目在运动形式，动作技巧特色以及竞赛组织方法等方面有其自身特色。固然健美操运动发展历史不长，但已深受广大群众的喜好。健美操不仅突出动作“健”和“力”的特色而且更夸大“美”。将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。随着现代物质文明的进步，人们花钱买健康的观念不断增强健美操运动在我国越来越受到欢迎。已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部份。二、健美操运动的分类按照日的责任和国外的通例健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两类（一）健身性健美操健身性健美操练习的重要目标是“锤炼身材坚持健康”。健身性健美操的动作简略适用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锤炼的全面性，动作多有重复，并均以对称的形式浮现。健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的恳求上也可以依据个体情况而变更，严厉按照‘健康、安全”的原则，防止运动损伤的浮现，在保证安全的根本上，到达锤炼身材的目标。健身性健美操按练习形式则分为徒手健美操、轻器械健美操和特别场地健美操三大类。徒手健美操包括传统意义上的一般健美操和为满足不同人群喜好和需求的各种不同风格的健美操。传统意义上的一般健美操目前仍很受欢迎，其重要练习目标是进步心肺功能和人体的有氧代谢能力。但随在社会的发展和生枯水平的进步，人们健身的需求越来越多样化，因此近年来浮现厂多种新的徒手健美操练习形式，正如在国内外风行的拳击健美操和搏击操，其重要练习目标是增强肌肉的力气、弹性与身材的柔韧性，尤其是搏击操练习对腰腹有特别的结果；拉丁健美操和街舞。其统习形式多以群体练习为主，动作变更丰富，规律性不强，不仅能进步学员的调和能力，而且能调节学员的心理，因此深受年青人的喜好；瑜伽健身术有着奇异的塑身理论，讲求自然、平衡与调和，是一种重视身材健康和力气。通过集中意会、调剂呼吸并做出各种身材姿势来改良人体的各个部位，其重要练习目标是调节身材的平衡和把持能力，到达“结合整体”的目标是一种最安全、有效的塑身练习。器械健美操是利用轻器械、以力气练习为主的一种有氧健美操。器械健美操利用各种可移动的轻器械进行练习，既增强了健身的结果，同时也使健美操的练习形式更加多样化。目前利用轻器械的集体力气练习是世界范围内最受欢迎和发展最快的健身项目，力气纠习的重要目标是使统习有坚持肌肉外形、增强肌肉力气和防止肌肉退化，从而延缓朽迈，使人更强健、如踏板健美操加大了腿部的运动负荷，增添了运动量，但减轻了对下肢关节的冲击力，同时也使动作更加多样化；而哑铃操、橡皮筋操、健身球操等可锤炼到全身的每一肌肉群，有效地进步肌肉力最，尤其是上肢力气，弥补了徙手健美操的不足。特别场地健美操以其特别的功能目前在国外发展很快，但在国内还开展较少，目前我们懂得到的有水中健美操和固定器械健美操。水中健美操是目前国外非常风行的一种奇异的健美操练习形式，它可以减轻运动中地面对膝踝关节的冲击力，有效减少关节的负荷并利用水的阻力以及水传导热能快的原理进步练习结果，到达锤炼身材和减肥的目标，因此深受中老年人，康复病人和减肥者的喜好。固定器械健美操，如功率自行车等，则以固定在某一处（地面或水中任何处所），学员可依据自己的需要进行练习，到达锤炼身材的门的。（二）竞技性健美操竞技性健美操是在健身性健美操的根本上发展而发生的。目前世界上较为公认的竞技性健美操的定义是“竞技健美操是在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项目来源于传统的有氧健身舞。”竞技性健美操以成套动作为表示形式，在成套动作中必须展示连续的动作组合、柔韧性、力气与七种根本步伐的综合利用并结合难度动作的完美完成。竞技性健美操的重要目标是“竞赛”，其竞赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、竞赛场地和成套动作的时间等上面都必须严厉按照规矩进行。规矩对成套的编排、动作的完成、难度动作的数目等也都有严厉的规定。由于竞赛的重要目标就里取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严厉避免重复动作和对称性动作。近年来活动员为争取好成绩，均在竞赛的成套中加进了大批的难度动作，如：各种大跳成俯撑、空中转体成俯撑等，这样对活动员的体能、技巧水平和表示力等提出了更高的恳求。除了健身性健美操和竞技性健美操，在我国还有一种表演性健美操、表演性健美操的重要练习目标是“表演”它是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操时间一般为２—５开钟。表演性健美操的动作较健身件健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，为了保证一定的表演结果，动作较少重复，也不一定是对称性的。参与人数不限，并可在成套中加进队形变更和集体配合的动作。表演者可以利用轻器械，如：花环、旗子等，还可采用一些风格化的舞蹈动作，如：爵士舞等，以到达衬托气氛，沾染观众，增添表演结果的目标。由于表演性健美操的动作比健身性健美操动作复杂多变，所以对参与者的身材素质恳求较高，不仅要具备较好的调和性，还要有一定的表演和集体配合的意识。
4、1)健美操的概念？分类？锻练的价值？
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5、关于健美操考试用的
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6、关于健美操考试用的
1、健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式。其运动特征是持续一定时间的，中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。
2、健美操80年代初传到我国.
3、健美操的基本步伐踏步\开合跳\弹踢腿跳\后踢腿跳\吸腿跳\踢腿跳\弓步跳 4健身健美操练习一般持续1 小时左右为宜 5健身健美操的评分因素有◆ 动作设计 ◆ 音乐 ◆ 队形与空间分 ◆ 表演
7、健身健美操发展中最具代表性的人物简·方达 8。健身健美操属于有氧运动 9。1 小时 健美操的特点
1、集健美和健身于一体 健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。
2、鲜明的节奏感和韵律感 健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的现代韵律感。此外，旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。
3、动作的多变性和协调性 健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。
4、广泛的群众性 健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。因而，健美操是男女老幼所青睐的一项运动。此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性. 功能 塑造形体美功能 “形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。 良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。 健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。 缓解精神压力，娱乐身心功能 随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。研究证明，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多躯体疾病也与精神压力有关，如高血压1JLl脏病、癌症等。体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。 另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，在健美操教练的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。 医疗保健功能 健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说；可做地上健美操和水中健美操；以保持上体的功能；促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。 队形 http://jpkc.scnu.edu.cn/jmc/webcourse/file/filehtml/%B5%DA%CB%C4%D5%C2%B5%DA%B6%FE%BD%DA%20%B6%FE.htm。
