健身教练吃果酱吗,健身前或者健身后可以吃沙拉酱吗

1、健身教练吃果酱吗

不吃。健身减肥最好不要吃果酱，因为果酱内含有大量的糖分，热量也比较高，健身减肥吃果酱会影响减肥效果，平时饮食要多选择热量较低的食物，可多吃些新鲜水果蔬菜补充维生素，还可多吃玉米、小麦、谷物等富含膳食纤维的食物，不仅能够增加饱腹感，还可减少脂肪的增加。想通过健身运动，平时要保证充足的运动量，每天尽量保持1~2个小时之间。

2、健身前或者健身后可以吃沙拉酱吗

健身前或者健身后可以吃沙拉酱的，但要有选择。 从质地上来分类，传统的沙拉酱分为油醋汁、蛋黄酱、凯撒酱、酸奶淋酱、蜂蜜芥末酱这五大传统类，还有近几年网红的0卡0脂类，健身可以食用酸奶酱。 酸奶酱是以原味酸奶或希腊酸奶为基础，加入香草、芥末、柠檬汁等风味制成的沙拉酱，质地不过浓稠也不过稀，不但口味清爽易接受，包裹力也尚佳还不用担心摄入过多脂肪，因此一直很受欢迎。 扩展资料：沙拉酱，起源于位于地中海的米诺卡岛，使用大量鸡蛋和油制作而成，这种酱汁在饮食中占有一席之地由来已久。沙拉酱的消耗量持续增加。 沙拉酱和健康： 生菜。