为什么健身教练吃鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄啊?健身教练吃几个鸡蛋最好

1、为什么健身教练吃鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄啊?

很多人都知道鸡蛋对于人体来说是很重要的养生吃品，但是对于喜欢健身想成为肌肉人会选择只吃蛋白而不会吃蛋黄的，主要原因还是蛋白里面富含的脂肪含量是不利于肌肉的形成，反正容易会造成脂肪的形成。蛋黄适合的人群不同蛋黄属于富含脂肪的食物，其实是很适合人在长身体的情况吃用的，特别对于幼儿、青春期小孩、孕妇来说蛋黄是很好的食物，因为里面富含的物质可以促使孩子脑部成长，增加免疫力。而对于只想有肌肉的人来说，蛋黄的脂肪含量太好不容易锻炼成肌肉而且很多人都知道蛋白比蛋黄更加适合健身爱好者，因此健身爱好者一般不会过多吃用蛋黄。锻炼身体，可适量吃用蛋黄对于喜欢锻炼且想拥有健美身段的人，其实并不是不可以吃用蛋黄只是要求适量吃用的。毕竟蛋黄脂肪含量比较高，吃用1个蛋黄需要用更多力量去锻炼才可以成为肌肉，对于这种高消耗的食品很多人选择不吃用而直接吃用蛋白，其实蛋黄可吃用只是不建议多吃。其实鸡蛋是很有益的食品，对于不太挑剔的健身爱好者来说，其实每天吃用一个鸡蛋也是很好的，毕竟可以增强个人体质也可以补充健身的流失，但是需要主要还是，鸡蛋不可以在运动后食用，建议还是在运动之前食用的。鸡蛋黄和鸡蛋白选择，最重要还是根据个人体质判断，对于有足够时间和体质在健身房的吃用鸡蛋黄是可以的，要是并不是长期在健身房的还是不要摄入了。

2、健身教练吃几个鸡蛋最好

健身教练一般对于鸡蛋的摄入量是每天一个鸡蛋清，切记一定是鸡蛋清，不能吃鸡蛋黄，这是补充蛋白质。因为蛋白质对于健身运动的人尤为重要，另外维生素C的水果和蔬菜一定也要摄入的。

3、为什么健身教练吃鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄啊?

蛋白少不了的~高消耗就要大量补充蛋白质!鸡蛋黄胆固醇高，营养价值一般~本身健身需要少吃多餐加强吸收，多补充动植物蛋白碳水化合物!

4、为什么健身教练要吃很多鸡蛋

因为鸡蛋包含大量的蛋白质，可以帮助健身人士快速合成肌肉。但是蛋黄不能多吃，一般一天一个就够了。