生完孩子多久可以健身

1、生完孩子多久可以健身

1、产后多久可以开始运动？ 只要能够得到医生的批准， 妈妈们产后就可以逐渐地恢复锻炼。 大多数医生会在产后6周的时候， 给妈妈们做1个身体检查， 来判断妈妈们产后身体恢复得如何， 以及是否适合运动。 自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做1些收缩骨盆的运动；产后1-2个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；若顺产但有产后大出血的情况，要延迟运动时间。产后1个月，产妇可以开始在床上做1些仰卧起坐、抬腿活动；产后3个月后或断乳之后，可以参加剧烈消耗体力的运动，例如：做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动；1般产后半年内，产妇身体尚在康复阶段，温和有氧的运动比较适宜。产后6个月后，妈妈们就可以选择较为剧烈的运动啦。 剖宫产的妈妈：视。