BODYATTACK莱美健身操培训是什么？BODYATTACK莱美健身操培训是什么？

1、BODYATTACK莱美健身操培训是什么？

PEP鹏派国际健身学院告诉你BODYATTACK培训一项增强力量和耐力的心肺训练。它是一项高能量的间歇式训练课程，将竞技有氧动作与力量训练和稳定性训练结合在一起。动感的教练员与充满力量的音乐一起，激发每一个人冲向自己 的健身目标。不论你的体能水平如何，它都会让你迈向健康、保持健康并变得更加健康！与所有的LES MILLS™项目一样，BODYATTACK™课程每三个月更新一次，使用新音乐和新套路。考莱美教练员证书就来鹏派国际健身学院，PEP鹏派国际健身学院是莱美（LESMILLS）山东联盟唯一授权培训认证基地。

2、BODYATTACK莱美健身操培训是什么？

BODY ATTACK莱美健身操是一套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以有效改善或增强锻炼者的力量，忍耐力，有氧运动能力，身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心，塑造良好的体型。 BODY ATTACK是一项55分钟的课程。其中包括两个有氧训练部分，对心血管的健康水平和耐力进行挑战。对肌肉的调节会让整个身体充满力量并对全身进行塑形。

1、 热身。开场小节的重点在于使用大幅度、简单的有氧动作达到热身。

2、 混合冲击。本小节通过加大幅度的动作和步法，让身体为接下来的有氧运动做好准备。

3、 有氧训练。逐步提高动作强度和动作幅度，在进入接下来的巅峰小节之前找到自己的训练“区域”。

4、 复合训练。这是课程中的第一个强度巅峰。通过在体育训练中经常使用的、迅速提升的复合训练，让身体处于负重状态下。

5、 上肢训练。这是降低心率、恢复和增加力量的时刻。此处的重点在于对双肩、胸部、三头肌和核心进行训练，达到对上肢的调整和塑形。

6、 跑步。在一些自由式跑步和规范式跑步中放松，再次提升心率。

7、 灵活性。使用大量来自体育运动的混合动作测试你的速度和灵活性，在课堂互动中享受快乐。

8、 间歇训练。使用一系列训练与恢复的段落对心脏系统进行挑战。

9、 力量。最后的巅峰小节。在有力的动作中加大动作上下起伏的幅度。付出最大的努力，取得最大的健身成效。

10、 下肢训练。增强下肢，包括双腿和腹部，的力量并对其进行塑形。

11、 放松。恭喜你成功了。现在是恢复和拉伸的时间。

3、大家知道济南有莱美body attack健身操培训吗？

我是青岛的，鹏派健身学院听说很不错，学员很多，据说可以在他们那里考莱美教练员认证呢，相当厉害的说，肯定是值得信赖的呗。