怎样锻炼才能练出强壮的肱二头肌呢？

1、怎样锻炼才能练出强壮的肱2头肌呢？

没有练出坚挺饱满强壮的肱2头肌，你怎么好意思自称自己是1个健身者，肱2头肌是1个男人最霸气的部位，而且也是最“实用”的部位，如果你练出粗壮的肱2头肌，在任何场合只有你撸起袖子，估计没有人敢招惹你，所有人都会被那粗壮的肱2头肌说折服，哈哈，想想都刺激。 当胸肌与肱2头肌，3角肌完美“结合”时，那绝对是人体肌肉力量完美最佳的巅峰时刻。今天小编为大家推荐4个训练肱2头肌最好的动作计划，帮助你最大化的刺激到肱2头肌并且让它更好的增长。 【每周训练频率】肱2头肌需要高频率锻。