为什么健身的人要每天吃很多鸡蛋?鸡蛋对肌肉有什么
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1、为什么健身的人要每天吃很多鸡蛋?鸡蛋对肌肉有什么
因为鸡蛋中含有很多的蛋白质,而且碳水化合物较少,对增强肌肉是有很大的帮助的。健身的人常常说要在饮食方面控制好,而且不是说靠减少摄入量来健身,而是说要调整饮食的结构来达到健身的目的,意思就是减少碳水化合物的摄入,增加蛋白质的摄入。 因为在健身时我们身体中的脂肪以及肌肉会同时被消耗,而如果我们不想肌肉被消耗,就要多摄入含高蛋白的食物。因为肌肉的组成主要是蛋白质的作用,摄入足量的蛋白质,就可以及时补充肌肉,这样身体的体脂率就会越来越低,而且肌肉的含量就会越来越高,让身体看起来更健美。 所以健身的人每天要吃很多的鸡蛋来保证。