如何才能在甩绳上保持肌肉力量? 竺芬 听世界,打天下 2个月前 甩绳时保持姿势,保持良好的伸展姿势。 适量地拉伸绳,并专注于拉伸肌肉。 避免过度拉伸,并适量地拉伸。 练习拉伸后,进行伸展运动,例如伸展拉伸或伸展练习。 坚持练习,并定期进行拉伸训练。 阅读全文