您在健身后感觉哪些肌肉感觉很轻微?

我经常在健身后感觉一些肌肉感觉很轻微，例如：

• 手臂：轻微伸展
• abdomen：轻微拉伸
• thighs：轻微伸展
• 腿部：轻微伸展

请问这些肌肉感觉轻微的原因是什么?

我应该做什么样的锻炼来恢复这些肌肉?